ヘアヘルス製品

髪は肌のように、体の鏡です。 ストレス、厳格な食事、病気–これらはすべて、最も直接的な方法で髪の状態に影響を与えます。それらは、色あせ、脱落、裂け、乾燥してもろくなり、逆に、過度に油っぽくなります。 一部の製品は、髪の状態を改善するのに役立ちます。 「FoodisAliveandDead」プログラムの作者によると彼らのトップXNUMXはここにあります。

それらは主にそれらの中にビタミンB群が存在するために髪に有益な効果をもたらします。 さらに、バナナにはビオチンが含まれています。ビオチンは、一般的な健康、特に髪の健康に必要です。 マイクロビタミンB7とも呼ばれ、体内での欠乏は老化に伴う酸化ストレスにつながる可能性があります。 カロリーが高いと思われることを恐れないでください。90本のバナナにはXNUMXkcalしかなく、これによって体型が損なわれることはありません。

それらは亜鉛が豊富で、その欠如は脱毛やはげさえも脅かします。 さまざまな料理に追加したり、スタンドアロンのスナックとして追加したりできます。 ほとんどの人によく知られているヒマワリの種では、亜鉛がはるかに少なく、カロリーが高くなっています。

高級小麦粉の製造過程で廃棄物となる穀物の殻には、ビタミンBが豊富に含まれています。 しかし、ふすまの主な機能は体を浄化することです。 ふすまはすべての女性の食事に含まれている必要があります。 XNUMX日に少なくとも大さじXNUMX杯。 それらはケフィアまたはヨーグルトに加えられ、サラダ、カトレットまたはスープに練られます。 朝はふすまを食べるほうがいいです。

多くの女性は、自然な失血サイクルのために体内に鉄分が不足しています。 これは必然的に髪の状態に影響を及ぼします。特に不足が強く、すでに鉄欠乏性貧血の発症につながっている場合はそうです。 赤身の肉のように肝臓には鉄分が多く、体が吸収しやすい鉄分が含まれています。 もちろん、動物性食品の数は制限されるべきですが、菜食主義への完全な移行は否定的な結果につながる可能性があります。