内容
髪の白髪は、遅かれ早かれすべての人が直面するプロセスです。 ほとんどの場合、これは遺伝的要因または年齢上の理由で発生し、場合によっては体内の特定の障害が原因で発生します。 私たちの記事では、白髪の出現プロセスとそれらを取り除く方法に何らかの影響を与えることができますか？
白髪が出るのはなぜ
まず、白髪の原因を解明する必要があります。 主な理由はいくつかあります。
メラニンの欠如
天然色素メラニンは、髪の自然な色合いの原因です。 それは、毛包に見られるメラノサイトによって生成されます。 メラニンの生成が減少し、過酸化水素が髪の毛の中に現れると、人の中で灰色になるプロセスが始まります。
紫外線が皮膚の表面に当たると、体内でより多くのメラニンが生成されます。 また、色素の分泌の増加は、特定のミネラルとビタミン（鉄、カルシウム、ビタミンAおよびB）の消費によって影響を受ける可能性があります。
健康障害
もちろん、白髪は、脱毛症、白斑、ホルモン欠乏症、甲状腺障害、または自己免疫系の病気などの特定の病気の結果としても発生する可能性があります。 灰色化が何らかの病気に関連しているかどうかを判断できるのは医師だけです。
悪い習慣
不適切な食事、喫煙、アルコール摂取、睡眠障害、その他の悪習も人間の健康に悪影響を及ぼし、髪の白髪を引き起こす可能性があります。 たとえば、喫煙者の体では、メラノサイトの死につながる酸化プロセスが発生し、その結果、早すぎる白髪になります。1.
ストレス
ストレスは、毛包を含む生物全体の状態に悪影響を及ぼします。 うつ病や大きなショックは神経系に影響を及ぼし、髪が灰色になる可能性があります。2.
ビタミン欠乏症
白髪の外観のもう一つの一般的な要因は、ビタミンと栄養素の不足です。 たとえば、ビタミンB群は体内のメラニン合成に影響を与えます。 つまり、それらの欠如は、若白髪につながる可能性があります。
銅、セレン、カルシウム、フェリチンの欠乏は、それぞれ体内の多くのプロセスに悪影響を及ぼし、白髪の原因にもなります。 白髪の外観を引き起こさないためには、よく食べ、低成分の食事をやめ、ビタミンのレベルを注意深く監視することが重要です。3.
遺伝的素因
白髪が現れる平均年齢は30〜35歳ですが、遺伝的要因を排除することは不可能です。 あなたの家族の多くのメンバーが比較的若い年齢で灰色になり始めた場合、それはおそらく遺伝学が原因です。
また、科学者によると、若白髪の要因のXNUMXつは、祖先の起源の地理です。
自宅で白髪を取り除く方法
白髪の自然な色を取り戻すことは不可能です。 ただし、グレー化プロセスは遅くなるか、マスクされる可能性があります。 これはいくつかの方法で行うことができます。
ヘアカラー
最も明白なオプションはヘアカラーです。 あなたはペンキまたは特別な洗えるマスキング製品、色合いのシャンプーで白髪の上に塗ることができます。 白髪がそれほど多くなく、通常の単色カラーリングが計画に含まれていない場合は、ハイライトまたは部分的なカラーリング（たとえば、シャトゥーシュ）を行うことができます。
ビタミンの摂取
髪の白髪の原因のXNUMXつは正確にビタミンの不足であるため、体内でのバランスを回復すると、このプロセスの進行を停止する可能性があります。 しかし、これは、テストに合格した後、医師の監督下でのみ行う必要があります。
食事が多様で、毛包と細胞代謝を養うのに必要な栄養素が十分に含まれていることを確認してください。 特定の微量栄養素と多量栄養素の欠乏は、脱毛の増加、もろさを引き起こし、若白髪につながります。
以下は、髪の健康のために食事に含まれるべきビタミンとミネラル、およびそれらを含む食品の表です。
| ビタミンやミネラル | 製品 |
|---|---|
| Iron | 赤身の肉、豆類、ナッツ、ドライフルーツ、肝臓 |
| ビオチン（B7）、B12 | 卵、赤身の魚、赤身の肉、動物の副産物、豆類、ナッツ、カリフラワー |
| 葉酸 | 肝臓、ブロッコリー、芽キャベツ、葉物野菜 |
| カルシウム | 乳製品および乳製品、魚、アーモンド |
| ビタミンD | 脂っこい魚、赤身の肉、きのこ |
| オメガ3 | 脂肪の多い魚、ナッツ、植物油 |
化粧品の手順
また、特別な美容手順の助けを借りて、髪を白髪にするプロセスを遅くすることができます。 多くの毛髪学者はコースを受講することをお勧めします 理学療法, プラズマ療法 or メソセラピー。 これは血液循環を改善し、毛包を強化します。 若白髪と戦うもう一つの効果的な方法は、頭皮をマッサージすることです。
健康的な生活様式
バランスの取れた食事、悪い習慣、定期的な身体活動、ストレスの欠如は、健康状態を正常化し、それによって体の老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。
人気のある質問と回答
専門家が質問に答えます： タチアナ・カチャノワ –FUEクリニックの主治医 ナタリア・シュチェプレバ –皮膚静脈科医、毛髪学者、足病医、および栄養士 クセニアチェルナヤ.
白髪を防ぐ方法は？
「残念ながら、白髪のプロセスを防ぐ方法はありません。 ただし、このプロセスを遅くすることはできます。 まず、初期の白髪の原因を見つける必要があります。 これに応じて、対処方法が異なります。
原因を突き止めて解消しても白髪は減りませんが、プロセス自体が遅くなる可能性があります。
ナタリア・シュチェプレバ：
「白髪の出現を防ぐことは不可能です。 非常に多くの場合、白髪は遺伝的要因です。 しかし、白髪の有無にかかわらず、常に髪に最も適した状態を作り出すように努力する必要があります。髪の世話をし、機械的または熱的影響を避け、バランスの取れた食事をとることです。 しかし、残念ながら、白髪が表示されなくなるという保証はありません。」
若い頃の白髪の扱い方は？
「最も簡単で最速の方法は、白髪をマスクすること、つまり髪を染めることです。 また、ビタミンによって髪の早期白髪を防ぎ、すでに白髪になり始めている場合は、まだ色素を失っていない人の健康を維持することもできます。
これを行うには、プラズマ療法またはメソ療法の手順に頼ることができます。 それらは毛包の全体的な健康にプラスの効果をもたらし、それらに栄養を与えます。 さらに、食事は健康的で、ビタミンA、C、E、Bビタミン、葉酸、カルシウム、セレン、鉄、銅、亜鉛、硫黄が豊富な食品が含まれている必要があります。 または、医師に相談した後、ビタミン複合体を服用してください。
Xenia Chernaya：
「幼い頃の白髪の出現を防ぐために、標準として完全な睡眠（8-9時間）が推奨されます。 同時に就寝し、理想的には悪い習慣をやめる方が良いです。 栄養面では、ビタミンB群とオメガ3を含む食品を忘れないでください。 これらは、魚（マグロ、ニシン、サバ）、シーフード、亜麻仁、チア、肉、ナッツです。 そしてもちろん、ストレスの多い状況は避けてください。 ストレスの間に、色素を生成する皮膚細胞（メラノサイト）に損傷を与える要素が形成されます。 その結果、細胞はメラニンを生成する能力を失い、人は灰色になります。」
ナタリア・シュチェプレバ：
「すでに述べたように、白髪はしばしば遺伝的要因です。 髪はホルモンに依存しているため、白髪の外観はストレスの影響を受けることがよくあります。 人が慢性的なストレスにさらされている場合、これは彼の髪の構造と色に反映されます。
白髪を一気に取り除くことは可能ですか？
「残念ながら、これは不可能です。 メラニンは髪に色を与える色素です。 加齢やその他の要因により、メラニンの生成が止まり、髪の色が失われます。 エアポケットと色素の欠如–これらのXNUMXつの要因が髪の灰白色を決定します。 そして、髪がすでに灰色になっている場合、それらの色を復元する方法はありません：彼らは永久に色素を失っています。
しかし、あなたは着色で白髪を隠すことができます。 さらに、より穏やかな染料を優先することをお勧めします：着色されたシャンプー、エアロゾル、またはマスキング効果のあるジェル。 これらのオプションが適切でない場合は、アンモニアが髪に最も攻撃的な影響を与えるため、アンモニアを含まない塗料を選択することをお勧めします。
さらに、健康的なライフスタイルを送る必要があります。正しく多様な食事をし、喫煙とアルコールをやめ、スポーツをすることです。」
Xenia Chernaya：
「ヘアカットやカラーリングをすることによってのみ、現れた白髪を取り除くことができます。 他に方法はありません。 したがって、その発生を防ぐために、事前に健康に気を配ることをお勧めします。
ナタリア・シュチェプレバ：
「白髪を取り除くことはできません。 特に一度限り。 とにかく白髪が出てきます。 何をすべきか？ ペイントオーバー。」
白髪を抜くことはできますか？
「まったくやらないほうがいいです。 白髪を2〜3回抜くと元に戻り成長しますが、体系的に抜くと成長した穴が空になります。
Xenia Chernaya：
「白髪を抜くことは絶対に不可能です。 この場合、毛包が損傷する可能性があり、頭皮の損傷した部分で新しい髪が成長しなくなります。 将来的にギャップが生じるリスクは大きい」と語った。
ナタリア・シュチェプレバ：
「白髪を抜くのは無意味です。抜いた髪の横にまったく同じ白髪が現れる可能性があるからです。 しかし、どうですか？ 生活の質を維持し、食事を監視し、可能であればストレスを避けてください。それでも白髪の外観から髪を保証することはできません。
ソース：
1. Prokhorov L.Yu.、Gudoshnikov VI老化中の髪の白髪：局所メカニズム。 M.、2016年
2. Prokhorov L.Yu.、GudoshnikovVI人間の皮膚の老化に対するストレスと環境の影響。 M.、2014年
3. Isaev VA、SimonenkoSV老化の防止。 M.、2014年