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夜のグレープフルーツ：食べることは可能ですか
最近、夜にグレープフルーツを食べることを推奨する無数の減量技術が登場しました。 この柑橘類に焦点を当てているのは、オレンジレッドの果物が脂肪を燃やすという誤解によるものです。 真実はどこにあり、この問題の神話はどこにありますか？
夜にグレープフルーツを食べることは可能ですか：グレープフルーツの組成
グレープフルーツは、すべての柑橘系の果物の中で最もカロリーが低く、食用部分100gあたりわずか35kcalです。 同時に、オレンジレッドの果実は次のもので構成されています。
- ビタミンCから50％;
- カリウムから7％;
- ビタミンB4から5％;
- マグネシウムから3％;
- 3％鉄。
夜にグレープフルーツを食べると脂肪は燃焼しませんが、胃炎を引き起こします
グレープフルーツに含まれる砂糖の割合はわずか13％であり、食物繊維は果物の総重量の9％を占めています。
グレープフルーツは夜の減量に適していますか？
グレープフルーツが体脂肪を分解すると思われるという主張は、科学者や栄養士によって公式に確認されていません。 脂肪燃焼効果は、カフェイン、タンニン、またはカヘティ（代謝促進剤）を多く含む製品によってのみ得られます。 しかし、彼らは人をスリムにすることはできません。たとえば、グリーンコーヒーまたはブラックコーヒーが少なくとも100 gの脂肪の分解を加速させるには、一度に少なくとも10リットル飲む必要があります。これは物理的に不可能です。そして健康に有害です。
グレープフルーツが体重を減らすのに役立つ場合は、夕方のおやつとしてのみ、いくつかの予約が必要です。
- 就寝直前にグレープフルーツを食べることはできません。
- 夜は柑橘系の果物を食べることはできません。
- 胃腸管の病気の存在下では、オレンジレッドの果物で実験しない方が良いです。
就寝時刻の2〜3時間前にグレープフルーツをスライスすると、特に18:00以降に完全な食べ物を食べないことが重要な場合は、満腹感を感じて光を抑えるのに役立ちます。 しかし、場合によっては、柑橘類の酸味がまったく異なる効果をもたらす可能性があります。食欲をさらに刺激することです。
夜にグレープフルーツを食べることは可能ですか：禁忌
グレープフルーツは有機酸が非常に豊富です。 この点で、それは細心の注意と注意を払って使用されるべきです。 悪影響を回避するのに役立ついくつかのルールを次に示します。
- グレープフルーツまたはグレープフルーツジュースの後、酸が歯のエナメル質を腐食しないように、口を水ですすいでください。
- 空腹時に濃いオレンジ色の果物を食べたり、ジュースを飲んだりしないでください。胃炎になります。
- 酸性度の高い胃炎、消化性潰瘍、消化不良の場合は、グレープフルーツをやめます。
- 柑橘系のジュースと一緒に薬を服用しないでください。服用すると効果が低下します。
グレープフルーツには、胃の酸性度を高める能力があります。 少量で、ボリュームたっぷりの朝食、昼食、夕食の後にのみ食べてください。