子供に健康的な食べ物を食べるように教えることは使命であり、時には不可能に近いこともあります。 漫画の夕方の部分を奪うという形での食べ物や脅威の魔法の利点についての警告は、常に機能するとは限りません。 したがって、交渉は専門的なアプローチを使用して実施する必要があります。
説得の科学
子供は見る、子供はする-この単純な原則はすべての点で効果的です。 子供は他人の行動や習慣を模倣する傾向があるので、個人的な例が最も効果的なツールです。 お気に入りのおとぎ話のキャラクターをアシスタントとして安全に連れて行くことができます。アシスタントは健康的な食べ物を楽しむことで、より美しく、より強く、より賢くなります。 たとえば、勇敢な船乗りのパペイは、ほうれん草をキロ単位で食べ、その影響で認識を超えて変身しました。 ヒーローと彼らのお気に入りのヘルシーな料理は、独立して発明することができます。
子どもたちは、料理の過程に携わっていれば、きっと正しい食べ物を楽しむことができるでしょう。 キッチンで母親を少し助けてほしいという母親の愛情深い要求を拒否する子供はいないでしょう。 彼は野菜をスープと一緒に鍋に投げるか、またはおいしいお粥を増やしてかき混ぜます。 そしてもちろん、彼は彼の参加で準備された料理を味わうことを決して拒否しませんでした。
子供が祖母の庭を見学してベッドに水をやったり、収穫を楽しんだりするように手配することができます。 収集され、特に自分の手で育てられた野菜は、それらを試してみたいという強い欲求を引き起こします。 自分のファゼンダがない場合は、食料品店に行くときに子供を連れて行ってください。 野菜、果物、その他の健康食品を共同で選択することで、その関心が大幅に高まります。
日曜日の家族の夕食など、いくつかの小さな家の伝統を必ず手に入れてください。 科学者たちは、子供たちが同じテーブルで他の家族と定期的に一緒に食事をする場合、悪名高いファーストフードよりも自家製の食べ物を好む可能性が高いことを示しています。 さらに、これは赤ちゃんを新しい料理に夢中にさせるための素晴らしい方法です。 親や兄妹の幸せそうな顔を見て、美味しくて食欲をそそる何かを食べると、子供は興味をそそられ、間違いなく未知の料理を試してみるでしょう。
野菜のプレゼンテーション
夏はやや楽になるので、子供に野菜を教えるのは難しいです。 まず第一に、子供が彼らの手付かずの味を愛するように、野菜は新鮮に提示されるべきです。 この場合の「料理」の提示は重要な役割を果たし、すべての厳格さを持った小さな批評家によって評価されます。 プレートが虹のすべての色でいっぱいである場合、子供はその内容をより積極的に取り入れます。 色とりどりの野菜や果物の簡単な写真を大皿に並べてみてください。
おもしろい料理は子供たちの注目を集め、試してみたいという欲求を呼び起こします。 トマトをバラで切って、にんじんの輪で星を作り、マッシュポテトなどでお皿を飾っても、成功は保証されます。 もう少し時間と労力と想像力を費やして、森の動物や幻想的な生き物の形をした串で野菜の立体的な構成を構築すると、すぐに串だけが皿に残ります。
徐々に、より複雑なレシピに移り、さまざまなスムージーを準備する必要があります。 ベースとして、パイナップルスライスとココナッツミルクのグラスを数杯取り、新鮮なほうれん草のカップ、バナナの半分、亜麻仁の大さじ2、ピーナッツバターのスプーンXNUMX杯と少し砕いた氷を追加することができます。 ブレンダーで数分すると、この混合物はビタミンを含んだカクテルに変わります。 グラスに注ぎ、ストローで色とりどりの傘をさして、お子さまに気軽にお飲み物を差し上げてください。 最も悪名高い気まぐれでさえ、そのような御馳走に抵抗することはできません。
野菜から、普通の料理に鮮やかな味わいを添える、美味しくてヘルシーなタレが作れます。 白キャベツを数枚、トマト、ピーマン、ズッキーニ、玉ねぎ、にんにくを数枚取り、ブレンダーですべて刻みます。 その結果、シチュー、ポテト、または自家製ピザのおいしいベースに最適なソースになります。
言葉と証書で
あなたが正しい方向に子供の味の好みを向けることを可能にするいくつかの簡単な心理的テクニックがあります。 健康的な食品は常に目の前にあり、手元にある必要があります。 花瓶をお菓子に、クッキーをフルーツやベリーのバスケットに置き換えます。 繰り返しになりますが、それを通り過ぎると、子供は新鮮なリンゴやバナナを食べる喜びを否定することはありません。
チップス、チョコレートバー、その他の疑わしいスナックへの不本意な渇望は、多くの子供たちの特徴です。 より健康的な代替品を提供することで、それを減らすことができます。 チップスは、トーストしたクリスピーポテトや有害なチョコレートバー（ドライフルーツやフルーツサラダ）に簡単に置き換えることができます。 同時に、健康的な食品を選んだことで子供を常に称賛することを忘れないでください。
しかし、絶対にすべきでないことは、「味のない」食べ物を食べることに対する報酬としてお菓子を期待することです。 これは有害な習慣の発達に寄与するだけであり、太りすぎの問題の始まりになることさえあります。 食べ物は、健康を維持するための栄養素とエネルギーの源として子供によって認識されるべきです。 特定の製品が嫌いであるという退屈な道徳や叱責を子供に読まないでください。 これから彼を愛し、彼は絶対になりません、そして彼の人生の残りのために根絶できない憎しみに火をつけることは確かにできます。
次の昼食または夕食の後に、提案された料理のほとんどが好きだったことを子供に尋ねたほうがよいでしょう。 そのような美食の会話は、あなたが子供の味の好みをよりよく理解するのを助け、将来的に成功したメニューを作るのに役立ちます。 表明された願いは、必ずしも少しうるさい気まぐれではありません。 赤ちゃんの口は、最も欠けているものを要求する体を話すことがあります。
子供の健康的な習慣を育むことは、時間のかかる退屈なプロセスです。 少しの忍耐と忍耐力を示してください、そうすればあなたは彼自身のために非常に健康的な食物を選ぶ明るくて陽気な子供で報われるでしょう。