ケンブリッジ公爵夫人が必ずしも調和のモデルではなかったことを知ったとき、多くの人が驚かれることでしょう。 そして今のところ、ケイトが出産後に元の状態に戻る必要があったのはそのような場合ではありません。 ウィリアム王子と結婚する前でさえ、ケイトはサイズ46-48の服を着ていたことがわかりました。
プリンセスは、デュカンダイエットのおかげでなんとか42サイズまで失うことができました。 はい、はい、それはダイエットです。新鮮な空気の中を歩くことで、ケイトは、スポーツのファンである妹のピッパが逆に行ったのと同じこと、つまり調和とスマートさに到達することができました。 ちなみに、食事は母親に密着しています。
ケイトミドルトンによるダイエットルール
フランスの有名な栄養士ピエール・デュカンによって設計されたダイエットは、4つのフェーズで構成されています。 食事の内容：タンパク質、野菜、果物、全粒粉パン。
攻撃
最初のフェーズは1週間です：のフェーズ プロテインフード。 七面鳥と鶏肉の肉、子牛の肝臓、魚（煮物、蒸し物、焼き物）、魚介類の摂取をお勧めします。 卵、低脂肪乳製品、香辛料、酢、玉ねぎ、にんにく、塩を少量食べることもできます。 その上、1.5大さじのオートブランを食べることは絶対に必要です。 砂糖と鶏肉と七面鳥を除くすべての肉を除外します。
ストライピング
第5段階– XNUMX日：タンパク質と野菜の食品。 この段階では、大さじ2を食べる必要があります。 毎日の麦ふすまの。 また、この期間中は、でんぷん質（アボカド、レンズ豆、豆、エンドウ豆、ジャガイモ）を除くすべての野菜を食べることができます。 野菜は、焼いたり、茹でたり、生で食べたりすることができます。 でんぷんも豊富な米や穀物は食べないでください。 変更のために、許可されたスパイス、アジカ、唐辛子、牛乳、きゅうり、ニンニク、ケチャップ。
ピンニング
第三段階。 ダイエットウェイト中に達成された修正。 第10フェーズの期間は、失われたポンドの数によって異なります。 キログラムごとに、2日間の固定が必要です。 最初の段階からすべての製品のフィット感を「固定」する食事、40番目の野菜、毎日2食分の果物（チェリー、ブドウ、バナナを除く）、パン（XNUMXスライス）、成熟したチーズ（XNUMXg）、でんぷん質食品（ジャガイモ、米、トウモロコシ、エンドウ豆、バナナ、パスタ）–週にXNUMX回。
安定
第XNUMXフェーズ。 このフェーズは、実際には、いくつかの簡単なヒントに従って、達成された結果を維持できる生き方です。 3つのルールに従うことをお勧めします：純粋なタンパク質の日を作るために、毎日大さじXNUMX杯のオート麦ふすまを食べ、週にXNUMX回食べます。 フェーズに入る残りの食品は、制限や例外を意味するものではありません。
デュカン博士の食事には、段階に関係なく従わなければならない規則もあります。
- 毎日、ガスなしでXNUMXリットルのミネラルウォーターを飲むようにしてください。
- 食品オート麦ふすまを追加し、
- 新鮮な空気の中を歩きます。
