エネルギーを取り戻し、あなたの体を浄化するために 余分な食べ物の後、私たちはデトックスを行います。 メニュー：内側から再生する利尿剤。
倦怠感、膨満感、くすんだ顔色、吐き気…私たちの体がデトックスを必要とした場合はどうなりますか？ それはそう、 これらの症状はオーバーフローを示している可能性があります。 脂肪、砂糖、アルコールを過剰に摂取すると、毒素の除去に関与する腎臓と肝臓が一生懸命働き、飽和するリスクがあります。 早く、グリーンに行きましょう！
あなたの体を浄化する
デトックス反射は、週にXNUMX日、月にXNUMX日、数日、年にXNUMX、XNUMX回など、短期間で採用されます。特定の食品を除外すると、不足のリスクがあるため、長すぎないでください。 体に負担をかける単調な断食や断食は避けたほうがいいでしょう。 にとって 毒素の除去を促進する ：私たちは1,5日あたり2リットルからXNUMXリットルの水を飲みます。 「私たちは十分な果物と野菜を消費しなければなりません 肝臓と腎臓の浄化作用を刺激します、微量栄養士のローレンス・ベネデッティ博士に助言します*。 農薬を制限するために有機物が好ましい。 消化が悪い場合は、中華鍋で調理するか、蒸します。 「「
私たちの体を新しいものに戻すために、私たちは適度に脂肪、甘い、塩辛い製品を消費します。 そして、腸を休めるために、乳製品や小麦が豊富な製品を数日間減らします。 消化しやすいタンパク質を好みます ：白身の肉と魚。 そして、血液循環を活性化して毒素を排出するために、少なくとも30日45〜XNUMX分歩きます。 私たちはハマム、サウナに行き、体が老廃物を排出するのを助けるマッサージを提供します。 素早く、 この素晴らしい掃除の利点を感じます ：より多くのペップ、より明確な顔色、より良い消化、より膨満感の少ない腹。 助けるために、私たちは排除の擁護者である食品に依存しています。
アーティチョーク
そのわずかに甘い味で、アーティチョークはデトックスで本当の後押しを与えます。 肝臓と胆嚢を刺激することにより、脂肪除去のすべての段階で機能します。 そしてブースター効果のために、内側からあなた自身を浄化するための解決策とカプセルがあります。
ウコン
デトックススパイススターです！ 彼女 肝臓と胆嚢を刺激します 抗酸化作用を持ちながら。 その利点を最大限に活用し、その同化を最適化するには、ターメリックを脂肪性物質、たとえば植物油、および黒コショウと混合する必要があります。
キクヂシャ
白または赤、チコリは 利尿薬の美徳 腎臓による毒素の除去を促進します。 セルライトを同時に取り除くのに役立つ排水効果に最適です。 しかし、それだけではありません。 彼女はいる セレンが豊富。 強力な抗酸化物質で、毒素を排除するときに体が生成するフリーラジカルと戦うのに役立ちます。
デトックス：ルーシーの証言
ここ数ヶ月、毎朝空腹時にレモンジュースを飲んでいて、気分がいいです。 そして、自分でレモンを買うのを忘れたとき、私は渇望を抱き、一日をより困難に始めます。 」ルーシー
甘草
ハーブティーでおいしい甘草は、ソースやデザートクリームの風味付けに粉末として使用することもできます。 とても効果的です 肝臓と腎臓を刺激する。 しかし、高血圧の場合は、適度に摂取することをお勧めします。
赤い果実
イチゴ、ラズベリー、スグリ…エラグ酸を含むポリフェノールが豊富で、 肝臓に作用する超強力な抗酸化物質。 今シーズンの冷凍を選び、アップルソースや洋ナシに加える。 またはスムージーに組み込む。 バランスの取れた飲み物には、大さじ2を混ぜます。 大さじ1杯の赤い果物と200つの野菜と16mlの水、ココナッツ水、または野菜ミルク。 そして、満足のいく効果のために、チアシードを追加します。 朝食と一緒に、または午後XNUMX時に消費されます…
棚に赤いベリーはまだありませんか？ 冷凍、彼らは非常にうまくいきます！
ブロッコリー
これらの小さな緑色の花束は、肝臓の浄化機能を刺激する硫黄物質でいっぱいです。 さらに、それらは胆汁の生成と排出を促進します。 脂肪を消化する。 食べるのに最適な味方！
レモン
すぐに採用する良い習慣：朝、空腹時に少量のぬるま湯でレモンジュースを飲む。 最初の数日後にあなたはそれに慣れるでしょう、顔を作らないでください。 そして、あなたは自分自身を内側から浄化しているように感じるでしょう。 理想的な 消化を促進する、便秘の問題を和らげ、肝臓を刺激します。 さらに、その優れたビタミンC含有量のおかげで、あなたは元気を得ることができます。 ビタミンを目覚めさせるもの！
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