Flowinは、特別な移動プラットフォームで実行される一連の演習です。 Flowinチームは、陸上競技での長年の経験により、すべての人に適した機能的なトレーニングプログラムを開発しました。
スウェーデンのFlowinプログラムは、健康とフィットネスの分野で長年にわたって基本原則を計画および学習した後、2006年に設立されました。 開発トレーニングのこの段階でのチームの重要な焦点は、従来のスポーツ用品を交換する方法に焦点を当てていました。 結局、自分の体に負荷をかけるプログラムが開発され、特別なプラットフォーム上をスライドすることでさらに複雑になりました。
説明フィットネスプログラムFitnessFlowin
フローイントレーニングは、膝、手、足のサポートである特別な薄いパッドを使用して、ローリングプラットフォームで行われます。 さまざまなサポートポイントを使用して、能力に応じてワークアウトを調整し、トレーニングから最大の結果を達成できるようにします。 腕や脚の下のサポートは、動きの軌道全体で制御する必要があるため、体を強化し、より多くのカロリーを消費します。 摩擦力を克服するために、体の追加の予備を使用することが可能であり、それはあなたの体を定期的に進行させる。
Flowinを実行する場合、従来の演習を使用しますが、プラットフォームが移動するため、その複雑さと効率が大幅に向上します。 安定化を含むすべての筋肉グループをアクティブにします。これは、原則として、従来の筋力トレーニングには参加しません。 これらのクラスは、筋肉を強化し、体重を減らし、全身を引き締めるのに役立ちます。
このプログラムは、FlowinFitnessがロシアでまだ広く普及していないことです。 ただし、特定の機器セットを購入すれば、移動プラットフォームや自宅に行くことができます。 現時点では、体のすべての部分に対してプラットフォームFlowinで実行される300以上の異なるエクササイズを発明しました。 プログラムは絶対にすべてのレベルに適しており、実行時に負荷を調整できます。
長所Flowin：
- この手順の定期的なトレーニングは、あなたの形を改善し、筋肉を強化します。 動的な運動は心拍数を増加させ、カロリーと脂肪を燃焼させることができます。
- フローインワークアウトは、あなたの強さ、バランス、パワーを伸ばす機能的なエクササイズに基づいています。 スライド効果により、より多くの努力をし、それによって最大量の筋肉を仕事に取り入れます。
- これは、ワークアウトルーチンを多様化するのに役立つ、根本的に新しいフィットネスへのアプローチです。 標準的なエクササイズを行いますが、移動プラットフォームを使用します。
- Flowinは、標準的な電力負荷では機能しない筋肉安定剤として機能します。 あなたは体重を減らし、より速くそしてより効率的に筋肉を強化することができます。
- サポートのポイント（手、膝、足）が異なるため、腕と肩、腹部と背中、臀部と太ももなど、すべての問題領域を徐々に解決していきます。
- 摩擦の量を簡単に制御し、能力に応じて負荷のレベルを選択できます。 このプログラムは、あらゆるフィットネスレベルに適しています。
短所Flowin：
- 自宅で練習するためのフローインには、追加の機器が必要になります。移動プラットフォームと特別なパッド-手と足のサポート。
- インストラクターなしで自宅でこのテクニックを実行できる完全なビデオFlowinはまだ開発されていません。
- このプログラムはロシアではまだ広く普及していないため、フィットネスクラブでは珍しいことです。
このビデオでは、自宅で実行できる基本的な演習を見ることができます。
参照：ズンバまたは楽しく効率的にトレーニングする方法。