2015年のXNUMXつの人気のある食事
あなたがどんなダイエットをしているのか教えてください、そして私はあなたが誰であるかをあなたに話します。 この理論は、今日、かつてないほど関連性があります。 結局のところ、栄養士はスリムさの新しい処方で私たちを喜ばせることに飽きることはありません。 今日は、2015年の最も人気のある食事について説明します。
石器時代に戻る
ファッショナブルなダイエットの評価-2015年は古ダイエットが先頭に立っています。 それは私たちの旧石器時代の祖先の味の好みを共有することを求めています。 したがって、メニューには天然の肉、魚、野菜、果物、ベリー、ナッツのみが含まれます。 ブラックリストには、シリアル、マメ科植物、乳製品、でんぷん入り野菜が含まれていました。 彼らは人類の夜明けには知られていませんでした。 塩は、缶詰、ソース、燻製肉と同じように、さようならを言わなければなりません。 苦いチョコレートやフルーツジュースなど、砂糖も問題外です。 はちみつで治療するために、お菓子への憧れが提供されています。 そして、まったく無害なお茶は、水とハーブの注入に置き換える必要があります。 栄養士は、2015年のこの新しい食事は脂肪を取り除き、筋肉を構築し、血圧とコレステロール値を正常化すると主張しています。 同時に、炭水化物、ミルク、シリアルを長期間拒否すると、全身に悪影響を及ぼし、深刻な倦怠感を引き起こす可能性があります。
アジアの精神におけるミニマリズム
チャイニーズと呼ばれる減量のための新しいダイエットは、世界中でファンを獲得しています。 奇妙なことに、彼女のメニューにはほとんど中国人がいません。 しかし、食物繊維が豊富な野菜や果物、肉や魚の食餌療法の種類、穀物や卵があります。 そして、これすべて-塩とスパイスのグラムなしで。 脂肪分の多い料理、燻製肉、半製品、ペストリー、お菓子を食事から完全に取り除きます。 食事— 3日300回、それぞれの量—7g以下。 スナックは、ガスを含まない緑茶、プレーンウォーター、ミネラルウォーターに勇敢に置き換えられます。 食事療法は、意志力に応じて、14、21、または2015日間設計されています。 この方法は、XNUMX年の最高の食事療法のXNUMXつとして認識されています。その疑いのない利点は、体の一般的なクレンジングによる急速な体重減少です。 さらに多くの欠点があります。 脱力感、過敏性、体調不良はすぐに現れます。 そして、あなたが慢性消化器疾患を持っているならば、この食事療法は間違いなくあなたのためではありません。
カッテージチーズとバナナマラソン
あなたはバナナとカッテージチーズが好きですか？ それからバナナ豆腐の食事療法はあなたのためだけに発明されました。 これは2015年の最も効果的な食事療法の3つであり、5日間で3〜3kgを減らすことができます。 初日は、ケフィアを飲みながら、4〜400本のバナナを噛みます。 500日目には、2015〜XNUMXgの低脂肪カッテージチーズを系統的に破壊します。 そしてXNUMX日目にバナナに戻ります。 より満足のいくオプションがXNUMX週間設計されています。 バナナの日には、朝食にヨーグルトを、昼食にゆで卵を、夕食に鶏の胸肉を食べさせます。 カッテージチーズの日は、グレープフルーツ、リンゴ、メロンで薄められます。 喉の渇きを普通の水、フレッシュジュース、発酵乳飲料で癒します。 このダイエットは非常に栄養価が高いので、簡単に移すことができ、XNUMX年の減量に最適なダイエットのランキングで名誉ある地位を獲得しました。しかし、ダイエットが不足しているため、遅らせることはできません。体は機能不全になり始め、慢性疾患を悪化させることによって復讐をします。
スリムになるホワイト
厳密に言えば、2015年のプロテインダイエットは目新しいものではなく、流行を妨げるものではありません。 ご想像のとおり、ここでは、肉、魚、カッテージチーズ、卵などのタンパク質食品に焦点を当てています。 同時に、その中の脂肪の割合は最小限でなければなりません。 飽きないように、タンパク質には果物を補給しますが、バナナ、ブドウ、アプリコットは補給しません。 それらは努力をゼロに減らす炭水化物を含んでいます。 炭水化物ポテトを除いて、新鮮な、ゆでた、焼きたての野菜を歓迎します。 重要な注意点：果物と一緒のタンパク質と野菜は異なる食事に分けられます、そしてそれは日中少なくとも7つでなければなりません。 これに伴い、レモン入りの水、ガスなしのミネラルウォーター、無糖茶を飲みます。 プロテインダイエットは10-XNUMX日間設計されており、それぞれXNUMXキログラムを失う可能性があります。 延長は健康の急激な悪化を引き起こし、腎臓を襲い、糖尿病の発症を引き起こす可能性があります。
そばテスト
減量のためのソバダイエット—モノダイエットのリストの中で最高。 炭水化物、脂肪、タンパク質の完璧なバランス、高い栄養価、そして体から老廃物を取り除く能力を備えたソバのおかげです。 結果として-10週間でマイナス200kg。 同時に、私たちは穀物を調理するのではなく、蒸します。 そば500gを塩と香辛料を含まない沸騰したお湯500mlに注ぎ、一晩中主張し、日中食べる。 「裸のお粥」を数日続けて食べることをいとわない人はほとんどいないので、食事療法には150つの控えめな選択肢があります。 最初のケースでは、スナックの代わりにシリアルと5mlの低脂肪ケフィアを交互に使用します。 7つ目は、同じモードでそばとXNUMXgのドライフルーツを楽しみます。 最後の食事は就寝時刻のXNUMX時間前に完了することを忘れないでください。 耐えられなくなったら、ケフィアを一杯節約できます。 しかし、あなたは水と緑茶をいくらでも飲むことができます。 そばの食事は最大XNUMX日間続きます。 胃潰瘍、糖尿病、高血圧症の場合は、それを控えたほうがよいでしょう。
食事療法を選択する前に、必ず医師に相談し、それを自分で経験した人のレビューを注意深く読んでください。 健康で幸せな体は、最も魅惑的な形よりも重要であることを忘れないでください。
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