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ご存知のように、太りすぎを取り除く最も確実な方法は、十分な身体活動と組み合わせて、食事を管理し、正しく選択することです。 つまり、実際には、このメカニズムはXNUMXつのフレーズで説明できます。エネルギーバランスは、次のXNUMXつの部分で構成されています。
- あなたが食物から得る一定量のエネルギー。 この数値は、参照テーブルを使用して、またはスマートフォンにインストールされている特別なアプリケーションでも簡単に計算できます。
- あなたの毎日のエネルギー消費。 それらは、年齢、性別、身体活動のレベル、およびその他のいくつかのパラメーターに依存する特定の数値で表すこともできます。
そして、すべてが単純です。食物からのエネルギーの流入がXNUMX日を通しての消費よりも少ない場合、あなたの体は十分なエネルギーを持っていません。 これは、主に脂肪沈着物の形で表される埋蔵量からそれを選択することを意味します。
しかし、あなたが自分自身にエネルギーを供給する必要があり、あなたの体重があなたに合っている場合はどうすればよいですか？
アクティブなライフスタイルを好み、アマチュア（そしてプロ）スポーツに従事している人は、しばしばそのような状況に陥ります。 さらに、私たちの脳も膨大な量のエネルギーを必要とします。 それは一般的に人体で最もエネルギーを消費する器官です。 したがって、アクティブな「ヘッドワーク」では、私たちの体のエネルギー燃料は、身体運動とほぼ同じくらい集中的に消費されます。
エネルギー燃料？ それは何です？
エネルギー燃料は、エネルギーを生成するために処理することを進化的に学んだ物質です。 私たちがすでに言ったように、彼らは食物と共に体に入ります。 基本的に、私たちが吸収するすべての化合物は、XNUMXつの主要なカテゴリーに分類できます。
- リス
- 脂質
- 炭水化物
- ビタミン
- 微量元素
- 水
これらの物質のグループのそれぞれは、私たちの体の生理学的および生化学的反応における多くの異なる「役割」と適用場所を持っています。 しかし、今日は、炭水化物と脂肪というXNUMXつのグループの化合物にのみ関心があります。 彼らはエネルギー燃料の非公式な名前を受け取りました。
なぜ一度にXNUMXつのエネルギー源が必要なのですか？
事実は、脂肪と炭水化物を分割した結果は同じですが、エネルギーを得るのですが、これらのプロセスは異なる方法で発生します。
エネルギー供給に使用される炭水化物は、主にブドウ糖、果糖などの単糖です。これらの小分子は細胞内で非常に簡単かつ簡単に分解され、エネルギーをすばやく放出します。 しかし、このエネルギーの量は比較的少ないです。
脂肪はより複雑でより大きな分子です。 それらを破壊するために、体はより多くの時間と労力を費やす必要があります。 しかし、結果は著しく印象的です。私たちの細胞は、単一のグルコース分子からよりも単一の脂肪分子から約3.5倍のエネルギーを取得します。
この「エネルギー二元論」は、私たちの祖先が人類の歴史を通して生き残るのを助けました。 結局のところ、単純な炭水化物、そしてこれらは主にスイーツであり、わずかXNUMX年半からXNUMX世紀前に私たちのテーブルに頻繁にゲストになりました。 種としてのホモサピエンスの生涯と比較した瞬間。 また、このため、人体も将来に備えて準備する能力を発達させてきました。 炭水化物が過剰に供給されている状況に突然気付いた場合、すぐにエネルギーに処理されないものはすべて脂肪に変わり、「雨の日」に延期されます。
ちなみに、この能力は私たちに逆らいました。 結局のところ、現時点で人類の大部分は、ほぼ無制限の量の炭水化物（甘いソーダ、ファーストフード、ペストリー、さまざまな菓子）を入手することに問題はありません。 そして、体はそれが一種の「エネルギーパラダイス」に陥ったと信じており、その所有者が食べる余分なものをすべて、胃、太もも、お尻などに経済的に片付けます。常に！）高炭水化物食品の吸収を制御するために、子供たちはこれにほとんど抵抗することができず、深刻な肥満の場合の急激な増加につながります。
そして、脂肪はエネルギー消費にどのように関与していますか？
脂肪組織の蓄えは、炭水化物が不足している場合の私たちの蓄えです。 これは、自由に利用できるすべての糖を燃焼させた後にのみ、体がそれらの処理を開始することを意味します。 そして、人が肉体的および精神的ストレスの増加を経験する状況について私たちが上で述べたのは何のためでもありません。 ほとんどの場合、炭水化物が不足し、その後「脂肪エネルギー供給」に移行するのはそのような場合です。
そして、エネルギーバランスを維持するのに十分な脂肪がありますか？
私たちのほとんどの生地では、答えはイエスです。 それらを構成する細胞は、すぐにではなくても、脂肪を分解し始め、必要なエネルギーを抽出します。 しかし、いくつかのニュアンスがあります。 それで、例えば、私たちの脳はまだ「気難しい」ことがわかりました。 それはブドウ糖でうまく働きます、しかしその純粋な形の脂肪はそれに合いません。 神経系の他のいくつかの部分、多くの重要なプロセスを調節する多くの内分泌器官などは、同じ特徴を持っています。
これらの臓器では、特定の化合物（ケトン体）がブドウ糖の代替として機能します。 私たちの肝臓はそれらを生成し、すべて同じ脂肪をそれらに変換することができます。 そして、肝臓がケトン体を生成し始める状態は、ケトーシスと呼ばれます。
同時に、ケトンを生成するための原料としての脂肪と、私たちの組織に直接吸収される脂肪の両方が、体はそれらの「雨の日のストック」から摂取します。 そして、あなたが体重を減らしたいなら–これは余分なポンドを失うための良いオプションです。 しかし、人が体重を減らすという目標を持っていないが、それでもエネルギーの流れを増やす必要がある場合は、外部から来るケトン体を自分で養うことは理にかなっています。 このようなケトンは、外因性または単に外因性ケトンと呼ばれます。
それらを使用する利点は何ですか？
ケトン体は、ブドウ糖よりも脳にとって「高度な」栄養と見なされているわけではありません。 結局のところ、彼らは私たちに増加した量のエネルギーを供給するだけではありません。 現代の研究は、それらが私たちの神経系にあらゆる範囲のプラスの効果をもたらすことを説得力を持って証明しています：
- 心理的および知的ストレスの増加後の回復を加速します。
- 精神的ストレスへの抵抗力を高めます。
- うつ病の症状を滑らかにし、人の感情状態を改善します。
- さまざまな中毒の際の損傷から脳細胞を保護します。
- 中枢神経系組織の加齢に伴う変化を遅くします。
- それらは、アルツハイマー病、パーキンソン病、およびその他の神経変性病態の予防として機能します。
ケトーシスの状態にある健康な人は、心理的および肉体的持久力が著しく高いことも長い間知られています。 そのため、低炭水化物ダイエットを背景にした外因性ケトンの使用は、プロのアスリートによってよく使用されます。 このライフハックは、一種の完全に生理学的な「ドーピング」と見なすことができ、マラソン、サイクリング、トライアスロンなどの滞在者のスポーツで特に効果的です。
さらに、エキソケトンを摂取すると、この非常に低炭水化物の食事にすばやく、安全に、比較的痛みを伴わずに切り替えることができます。 また、LCHF（低炭水化物、高脂肪）システムに従ってすでに食事をしているが、同時に筋肉量を維持し、さらには増加させることを意図している場合は、体が自身の細胞を破壊しないように、外因性ケトンが必要です。エネルギー原料を得るために。
彼らは私たちの国でエキソケトンを生産していますか？
はい。この分野のリーダーはVILAVIINTLTDです。 その製品ラインには、T8 EgaEchoと呼ばれるエキソケトン複合体が含まれています。 その品質は決して外国の類似体に劣ることはなく、一部の研究者によるとそれらを上回っています。 T8-Exo複合体のこの利点は、純粋な形ではなく、ナトリウム、カルシウム、およびマグネシウム塩の形でケトン体を含むという事実に基づいています。 そして、いくつかの科学論文の初期に、エキソケトンが最も迅速かつ完全にエネルギーの流入を必要とする組織に到達するのはそのような塩であることが実証されました。 この著者によるVILAVIスペシャリストの開発は、2020年にロシア連邦の知的財産のための連邦サービスの発明の国家登録から特許を取得しました。
複雑なT8Egaexoのエキソケトンは、優れた神経保護剤として機能し、追加のエネルギーを提供します。 それらを使用すると、長時間の身体的および心理的ストレスに効果的に抵抗するだけでなく、疲労やストレスにすばやく対処することができます。 この製品の予防的摂取は、あらゆる知的活動における生産性を向上させ、一日中活力と集中力を維持することを可能にします。