私たち一人一人は、甘い、塩辛い、ファーストフードを食べたいという容赦ない欲求の気持ちを完全によく知っています。 研究によると、女性の 100% は炭水化物への渇望を経験しており (満腹時でも)、男性は 70% の欲求を持っています。 このような状況では、ほとんどの人は、自分の食べたいものを食べるだけで、説明のつかない、しかしすべてを消費する欲求を満たします。 そのような渇望は、脳内のホルモンのドーパミンとオピオイド受容体を活性化し、人にどんな犠牲を払っても欲求を満たすことを強いるので、これは理解できます. ある意味で、食欲は麻薬中毒に似ています。 あなたが熱心なコーヒーを飲む人なら、いつものように 2 日に 3 ～ XNUMX 杯飲まないとどう感じるか想像してみてください。 食物中毒がなぜ起こるのか完全には理解できないかもしれませんが、それが身体的、感情的、さらには社会的原因の組み合わせによって引き起こされることを知っておく必要があります.
- 血液中のナトリウムの欠乏、低レベルの糖分またはその他のミネラル
- は強力な要因です。 あなたの潜在意識では、あらゆる製品 (チョコレート、キャンディー、コンデンス ミルク入りのサンドイッチなど) は、消費後に得られる気分の良さ、満足感、調和の感覚と関連付けられています。 このトラップを理解することが重要です。
- 最も有用ではない製品を大量に頻繁に使用すると、体は消化のための酵素の産生を弱めます. 時間が経つにつれて、これは消化されていないタンパク質が血流に入り、炎症性免疫反応を引き起こす可能性があります. 逆説的に言えば、体は敏感になったものを、いわば渇望します。
- セロトニンのレベルが低いと、食べ物への渇望の背後にある犯人になる可能性があります. セロトニンは、脳内の気分、睡眠、食欲中枢を調節する神経伝達物質です。 低セロトニンは中枢を活性化し、セロトニン合成を刺激する特定の食品への渇望を引き起こします. 女性は月経前にセロトニンのレベルが低下するため、チョコレートやお菓子を欲しがります。
- 「食べる」ストレス。 気分のむらや、ストレス、攻撃性、悲しみ、抑うつなどの要因が、過度の食欲の引き金となることがあります。 ストレスの多い状況で放出されるコルチゾールは、特定の食品、特に脂肪の多い食品への渇望を引き起こします。 このように、慢性的なストレスは甘いものへの不健康な渇望の原因となる可能性があり、それは文字通り私たちを罠に導き、セロトニンの産生を刺激します.