誰もが肉体的な痛みが何であるかを知っています。 しかし、多くの人は感情的な痛みを忘れており、それはそれほど苦しみを引き起こしません。 そして、人がそれに対処するのを助けるために、あなたは彼を正しくサポートすることができる必要があります。 どうやってするの？
感情的な痛みは、肉体的な痛みだけでなく発生します。 上司が仕事で怒鳴ったとき、親友が誕生日パーティーに来られなかったとき、お気に入りのコートが破れたとき、子供が熱を出したとき。 そのような状況は無数にあり、愛する人を支援しようとするほとんどの人は重大な過ちを犯します。
他人をサポートする非効率的な方法
1.理由を理解しようとしています
今ここで彼らは、愛する人がフックに引っ掛かり、コートを引き裂いたことがどのように起こったのかを調べようとしています。 たぶん彼は自分がどこに向かっているのか見ていなかったのだろうか？ この方法はうまくいきません。なぜなら、今、気分を害し、激しく、心配している人は、これが起こったことのためにまったく気にしないからです。 彼はただ悪いです。
2.私たちは感情的な痛みを軽視します。
「さて、なぜあなたは小さなコートのように、ある種のコートのために心配したのですか？ あなたは他に何もすることがありませんか？ あなたは別のものを購入します、そして一般的にそれはあなたに合いませんでした、そしてそれは古いものでした。 急性の経験の瞬間に人は問題の規模を評価して自分自身をまとめることができないので、この方法は効果的ではありません。 代わりに、彼は自分の痛みが無視されていると感じています。
3.被害者を非難しようとします
ここにはたくさんのオプションがあります。 例：«コートが破れているので、これはあなたの悪いカルマです。» または：「はい、急いで家に連れて行かれ、家を出て、物事を台無しにしたのはあなた自身の責任です。」 すでに苦労している人が罪悪感を抱くと、さらに難しくなります。
サポートする効果的な方法
まず、男性と女性を異なる方法でサポートする必要があることに注意する必要があります。
男性に最初の感情的な援助を提供するためのアルゴリズム
男性は感情にもっとけちです。 これにはXNUMXつの主な理由があります。
- 男性の体は、オキシトシンとコルチゾール（愛着ホルモンと不安ホルモン）を生成しませんが、テストステロンとアドレナリンなどの怒りのホルモンを生成します。 したがって、男性が共感的で穏やかになることはより困難であり、彼らは攻撃性を示す可能性が高くなります。
- 男の子は子供の頃から「男性は泣かない」と教えられています。 男性の世界では、他の感情の現れと同様に、涙は弱さであると見なされます。 これは男性が何も感じないという意味ではありませんが、感情を抑える傾向があります。 したがって、男性、特に女性をサポートすることは容易ではありません。 彼は泣いたり声を上げたりしません。 結局のところ、彼が強く見えたいのは彼が愛する女性の前であり、彼が彼の弱さを示すことを最も恐れているのは彼女です。
お互いを支え合って、男性はしばしば故意に黙っています。 彼らは何も言わず、何も要求しません。 友人がXNUMXつかXNUMXつのけちなフレーズを絞り出すことができるのを辛抱強く待っています。 そしてそれが突破すると、心から心への会話が起こる可能性があります。 そして友人もアドバイスを与えることができますが、それは実際的であり、彼らがそれについて尋ねられたときだけです。
私は男性のために次の応急処置のステップを提供します：
- 注意力、暖かさ、開放感のある雰囲気を作りましょう。ただし、何も言わず、何も聞かないでください。 彼が話したいと思うまで待ってください。
- 中断したり触れたりせずに聞いてください。 会話中に抱きしめたり、撫でたりすると、男性は哀れみの表れとして認識され、彼女は彼に屈辱を与えます。
- 彼が終わったら、慎重に考え、短く正確なアドバイスをしてください。 男性の過去の業績を思い出し、彼がすでに深刻な困難を克服したことを彼に思い出させることは有用でしょう。 これはあなた自身への信仰を回復するのに役立ち、同時に彼が弱いと見なされていないことを示し、彼らは彼を信じています。
女性に最初の感情的な援助を提供するためのアルゴリズム
次のことをお勧めします。
- 近くに座ってください。
- 抱きしめて、手をつないで、頭をなでます。
- 説明：「私はあなたのそばにいます。あなたを離れません。どこにも行きません。 あなたが苦しんでいることを理解しています。 あなたは悲鳴を上げ、怒り、泣くことができます—これは絶対に正常です。
- 女性が言いたいことすべてに耳を傾け、彼女を邪魔しないでください。 泣きましょう。 私たちの感情のそれぞれは、特定の行動に対応しています。 幸せなときに笑っても大丈夫だと認めるなら、痛いときは泣いても大丈夫だということを受け入れなければなりません。
男性が女性を愛しているなら、彼が彼女の痛みに無関心でなければ、彼は彼女が声を出して、涙を通して感情を表現することを許します。 それはあなたが自信を持って再び立ち直ることを可能にするその単純な人間の共感を与えるでしょう。 そして落ち着いて、彼女自身が問題の原因が何であるか、誰が責任を負うべきか、将来そのような状況を防ぐ方法を理解するでしょう。 私が女性に感情的な応急処置を提供するこの方法について話すとき、彼らの99％は、人生の困難な瞬間にこれが必要であると答えます。