内容
ÉricMénat博士の子供向けドリンク
私の娘はミルクが好きではありません
それはすべてあなたの子供の年齢に依存します。 カルシウムと少量のタンパク質という小さな人が必要とするものが含まれているため、2〜3年までのミルク摂取は本当に便利です。 その年齢の後、あなたの娘が本当にミルクが好きでないならば、彼女を無理に押し込まないでください。 この食物の拒絶はおそらく不寛容の兆候です。 代替案を見つけてみてください。 代わりに、ヨーグルト、チーズの小片、または大豆、アーモンド、米などの植物ベースのミルクを彼に提供してください。 とりわけ、彼の食事は多様でバランスの取れたものでなければなりません。
XNUMX日にXNUMX杯のソーダが多すぎませんか？
はい ！ 痩せているからといって健康であるとは限りません。 砂糖が非常に多いソーダは、素因のある人を太らせます。 しかし、それはまた、骨を弱め、行動を混乱させる可能性のある非常に酸性の飲み物でもあります。 いくつかの研究によると、すべてのソーダに存在する「リン酸」と呼ばれる添加物は、光であっても、多動性を促進します。 あなたの娘がスリムなままでいるなら、それは彼女が食事時にあまり食べないからかもしれませんか？ 甘い飲み物は食欲を抑制します。 その結果、それを大量に消費する子供たちは、側で十分な「良いもの」を食べず、不足のリスクを冒します。 最後に、あなたの娘は大人としてソーダなしで行くのに苦労するかもしれません。 遅かれ早かれ彼女の体は最終的にすべての砂糖を蓄えるので、彼女が今日この悪い習慣を取り除くのを手伝ってください！
シロップはフルーツジュースの代わりになりますか？
絶対違う。 シロップは主に砂糖、水、香料を含んでいます。 もちろん、それは経済的な飲み物ですが、栄養価はありません。 フルーツジュースは、カリウム、ビタミン、その他多くの栄養素を小さな消費者にもたらします。 可能であれば、100％純粋なジュースを選択してください。 別の解決策：自分で果物を絞ってブレンドします。 掘り出し物を利用するか、オレンジやリンゴの「卸売り」を購入して、美味しくて健康的なスムージーを用意してください。 彼らはそれを気に入るはずです！
私の子供たちはスムージーが大好きです。 彼らはそれを自由に飲むことができますか？
たとえそれがあなたにとって良いものであったとしても、食べ物をやり過ぎないことが常に最善です。 これは、かなり良い食べ物であるスムージーの場合です。 果物は私たちの健康に欠かせないビタミンや抗酸化物質が豊富ですが、砂糖も含まれていることを忘れてはなりません…後者はあなたを太らせますが、食欲も抑制します。 あなたの子供はもはや食事時に空腹ではないかもしれません、そしてそれ故に彼らの健康と成長に不可欠なより少ない食物を消費します。
ダイエットソーダに興味はありますか？
軽いかどうかにかかわらず、ソーダは子供にとって（さらに言えば、大人にとっても）栄養価がありません。 大量に消費されると、健康にかなり有害です。 それらの組成の一部であるリン酸は、子供の骨を弱め、活動亢進などの障害の原因となる可能性があります。 飲み物の唯一の品質は0％ですか？ 砂糖は含まれていません。 したがって、グラムを摂取せずに自由に飲むことは可能ですが、絶対に合理的ではありません。 しかし、もう一度注意してください。甘味料は若い消費者を甘い味に慣れさせます。 要するに、軽いソーダは通常のソーダよりも優れています。 しかし、それらは老いも若きも同様に「喜び」の軽食であり続けなければなりません！
太りすぎの子供のために何を飲みますか？
それはよく知られています、それは「禁止することを禁じられています」！ 一方、あなたはあなたの娘に彼女の体重と彼女の健康に対するソーダの有害な結果を認識させなければなりません。 スムージーや100％純粋なフルーツジュースなど、快適でリスクの少ない他の飲み物を見つけるのを手伝ってください。 彼女からソーダやその他の甘い飲み物を奪うのではなく、誕生日や日曜日の食前酒のためにそれらを保存してください。
すべてのフルーツジュースは同じですか？
100％純粋なジュースや（より厚い）スムージーに勝るものはありません。 彼らのレシピは単純です：果物とそれだけです！ そのため、天然のビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれています。 濃縮フルーツジュースは、「砂糖を加えなくても」、栄養学的な観点からははるかに有益ではありません。 メーカーは水、香料、そして非常に多くの場合、人工ビタミンを追加します。 最後に、蜜はピューレまたはフルーツジュースと水および砂糖の混合物から得られます。 果物全体から最も離れているのは飲み物です。
私たちは時々ソーダをテーブルに持ってくるという悪い習慣に陥りました。 今、私たちの息子は食事時に他のものを飲むことを拒否しています…どうすれば彼を水に「好き」にすることができますか？
戻るのはいつもとても難しいです。 効果的な解決策はXNUMXつだけです。ソーダの購入をやめ、何よりも良い例を示してください。 あなたの子供があなたがテーブルでソーダを飲んでいるのを見ると、彼は自分自身に「私の両親がそれをするなら、それは良いことになるはずです！」と言います。 「。 この時点で、あなたの息子と率直な話し合いをする必要があります。 ソーダの購入をやめることにした理由を説明してください。 食事中に健康に良いスパークリングウォーターを提供することを意味するとしても、水を飲みたいという欲求は自然に戻ってきます。