英国人の間で実施された調査によると、悲しみの理由の表彰台は、仕事、経済的問題、および遅刻によって占められています。 絶え間ない心配から生じる睡眠障害は、私たちの体に対する否定的な感情から生じる脅威の氷山の一角にすぎません。 専門家は、この習慣を何年も続けると、私たちの寿命を XNUMX 年縮める可能性があると見積もっています。
家族や友人との関係が悪化するだけでなく、日々の仕事にうまく対処できなくなり、心配のスパイラルを助長するだけです。 毎日の悲観主義は、私たちの健康にどのような影響をもたらすでしょうか?
日々の悩みに応える健康問題
慢性疲労 — 既存の不眠症の結果として心配しがちな人に発生します。 力を再生する能力の欠如は、そもそも記憶と集中の困難につながります。 明らかに、これらすべてが私たちの精神を緊張させることにつながります。なぜなら、心に過負荷をかけるだけでなく、悪い感情は出口を見つけられないからです。 関係が悪化している間は、問題を愛する人と共有することがどれほどの救済になるかを理解していないことがよくあります. ストレスの増大は、健康障害の前の最後のターンです。
糖尿病と肥満 — 睡眠不足は、体のエネルギーバランスの乱れ、空腹感、エネルギー消費から直接生じる. 睡眠不足は、日中の身体活動の低下につながります。 さらに、ブドウ糖を利用する能力が低下するため、XNUMX型糖尿病のリスクが高くなります。
心身症 —私たちの中で起こっていて、私たちが抑制しようとしている心配や内なる葛藤を示している可能性があります。 感情が私たちの病気の直接的な原因である場合もあれば、健康上の問題の一部である場合もあります。 心身症の中で、特に次のように区別します。
- 過敏性腸症候群、
- 胃潰瘍、
- 糖尿病
- 摂食障害、
- 高血圧、
- 冠動脈疾患、
- 気管支ぜんそく、
- アレルギー、
- じんましん
- アトピー性皮膚炎。
正当な心配はわずか8%！
心配は92パーセントです。 ほとんどの黒い考えは決して実現しないため、時間を無駄にしました。 たとえば病気による愛する人の死など、その正当性を認めているのは 8% にすぎません。 40% は決して起こらない悲しいシナリオ、30% は私たちが影響を及ぼさない過去に関するもの、12% です。 医師に確認されていない健康上の不安です。 これらの数字は、統計担当者が 2 日ほぼ XNUMX 時間費やしている根拠のない心配によって、私たちが文字通りどのように私たちの生活を害しているかを示しています。