急いで頻繁に歯を磨きますか。 あなたは自分自身を傷つけることができます

最初のルール：小または中の頭。 XNUMX 番目: 低から中程度の硬度。 大きすぎる歯ブラシを使用すると、遠くの歯まで届きにくくなります。 次に、硬いブラシは、特に歯の頸部でエナメル質を損傷する可能性があります。 手先が器用でない方には電動歯ブラシがおすすめです。

果物（主に柑橘類）やフルーツジュースなど、pHの低い食品を食べたり、フルーツジュースを飲んだりすると、特に危険です. 食事の直後に歯を磨くことで、唾液ホルモンが口内のpHレベルのバランスをとることを許さず、これによってフルーツ酸を歯のエナメル質にすり込みます. これは、エナメル質の侵食と、歯の知覚過敏を引き起こすいわゆるくさび状の空洞につながります。 20～30分待ちましょう。 食後すぐに水で口をすすぐ。

喫煙やホワイトニング歯磨き粉など、研磨パラメータの高い製剤は避けてください。 それらを過度に使用すると、エナメル質の浸食につながり、逆説的に、歯が食物色素を吸収する傾向が高まります.

クロルヘキシジンとアルコールを含む洗浄液は、口腔外科手術後の患者にのみ推奨されます。 それらは約XNUMX〜XNUMX週間使用されます。 長期間使用すると、歯の変色を引き起こします。 – 一方、マウスウォッシュに含まれるエタノールは口を乾燥させ、発がん性を引き起こすことさえあります (がんの発症に寄与する可能性があります)。 したがって、流体を選択する前に、その組成を確認する価値があります – Joanna Mażul-Busler はアドバイスします。

しかし、無理をして長時間歯を磨いてはいけません。 この場合、硬いブラシに似ています。歯を長時間ブラッシングすると、くさび状の欠陥、つまり非齲蝕の原因、および歯肉退縮 (歯の首と歯根の露出) の形成に寄与する可能性があります。

ほとんどの場合、歯を磨く時間が短すぎます。 その結果、それらは完全に洗浄されません。 ワルシャワの歯科医は、患者は通常、自分自身を歯の表面に限定し、舌と口蓋の表面を忘れていると付け加えています。 歯を磨くのに最適な時間は XNUMX ～ XNUMX 分です。 非常に便利な方法は、あごをXNUMXつの部分に分割し、約XNUMX分間かけて行うことです。 電動歯ブラシで歯を磨くこともできます。 それらのほとんどは、振動を使用して最小ブラッシング時間を測定します。

歯科医は、いくつかのテクニックで歯を磨くことを推奨しています。 その一つがスイープ法です。 下あごは下向き、下あごは上向きにブラッシングします。 これにより、年齢とともに発生する時期尚早の後退から歯を保護します。 また、プラークが歯肉ポケットに押し込まれるのを防ぎます。 専門家は、スクラブ動作、つまり水平方向の動きで歯を磨くと、頸部のエナメル質が摩耗することを指摘しています。

ブラシを過度に使用すると、いわゆる歯肉付着部が損傷するという事実につながります。 その結果、歯茎の出血と頸部の歯の知覚過敏が起こります。 歯ブラシに過度の圧力がかかりやすい人には、専門家は、圧力がかかりすぎるとスイッチがオフになる電動歯ブラシを推奨しています。 力を入れすぎると、たとえば XNUMX 週間使用した新しいブラシの毛が折れます。

主要な食事の後、少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回は歯を磨く必要があります。 これが不可能な場合、解決策は、例えば水で口をすすぐことです。 – 夕食後に歯みがきを控えることは、私たちの歯にとって非常に危険です – Joanna Mażul-Busler を吹く。 – その後、食べ物が一晩中口の中に残り、虫歯や歯周病の原因となる細菌株の発生につながります.

ブラシだけでは歯間をきれいにすることはできません。 したがって、デンタルフロスを絶対に使用する必要があります。 フロスをしないと、接触面にう蝕が形成されます。 歯茎を傷つけないように、テープなどの幅の広い糸を選択し、歯の間に強い力で挿入しないことをお勧めします。