検疫時代の離婚

危機が発生したとき、結婚式や離婚などの重要なイベントが計画されていた人もいました。 状況自体はストレスがたまり、今ではパンデミックのストレスとそれに伴うすべての経験がそれに追加されています。 どうしてここで完全に迷子になったと感じられないのですか？

検疫はメンタルヘルスに大きな影響を与えると、心理学者であり家族関係の専門家であり、アン・ブショと離婚していると言います。 最初は、多くの人が過敏性、混乱、怒り、否定を経験します。 この期間が長引くと、病気や金融危機への恐れ、孤独感、失望感、退屈感が強まります。

火と相反するニュースと愛する人への不安に燃料を加えると、私たちは皆違った反応をします。 買いだめする人もいれば、年配の脆弱な隣人や知人を助けるためにボランティアをすることに慰めを感じる人もいます。 在宅勤務者は同時に子どもの世話をしなければならず、文字通り学校のカリキュラムを一緒に受けている場合もあります。 中小企業の所有者は大きな損失を恐れています。 ふだんの日常を突然やめた子供たちでさえ、戸惑い、年長者の緊張を感じます。 一般的なストレスが増加します。

しかし、離婚状態にある人はどうですか？ 誰が最近書類を提出したか、パスポートにスタンプを押そうとしていたか、あるいは裁判所の手続きを経たのでしょうか？ 将来はさらに不確実に見えます。 裁判所は閉鎖され、心理療法士、弁護士、弁護士、あるいはアドバイスを支援または支援した友人など、コンサルタントと直接会う機会はなくなりました。 家族全員が家に閉じ込められているので、ビデオ通話をすることさえ簡単ではありません。 両方の配偶者が同じ部屋にいる場合は特に困難です。

経済の不確実性により、金銭的な合意に達することは不可能です。 収入と雇用自体についての明確さの欠如は、どんな議論と旅行計画も難しくします。

カップルのカウンセリングでの彼女の経験を利用して、アン・ブショーは、パンデミックによって離婚の状況に巻き込まれた人々にいくつかのアドバイスを提供します。

1.自分の世話をします。 電話やメッセンジャーで友達とコミュニケーションをとる方法を見つけましょう。 ゆっくりと呼吸するために時間をかけてください。 可能な限りニュースソースから切断します。

2.子供がいる場合は、子供と話し、子供が理解できる言語で何が起こっているのかを説明します。 すべてが通過すると言います。 あなたが非常に怖がっていても、あなたの状態をあなたの子供に伝えないようにしてください。

3.楽しいことのリストを作成し、それらを開始します。 クローゼットを整理し、本を読み、映画を見て、料理をします。

4.衝動的な決定をしないでください。 大したことはしないでください。 退屈は、過食やアルコール乱用への渇望などの不健康な反応を引き起こす可能性があります。 もっと積極的になり、友達に電話し、日記を書き始め、子供たちとより多くの時間を過ごし、休息、掃除、その他の家事のための時間を取っておきましょう。 配偶者に同情と感謝の気持ちを表す方法を見つければ、配偶者とのより信頼できる友好的な関係を築くことができるかもしれません。

5.すべてのグローバルな決定を一時停止します。 危機は彼らにとって最良の時期ではありません。 おそらく、経済的問題の解決を延期するために、裁判の中断について配偶者と合意することが可能になるでしょう。

6.離婚プロセスを継続する必要がある場合は、実際にどのような手順を踏むことができるかについて話し合うことができます。たとえば、ビデオ会議形式で弁護士と意見の相違について話し合うことができます。

7.離婚の専門家にまだ連絡していない場合は、連絡を取り、法的および経済的な問題についてアドバイスを受ける価値があるかもしれません。

8.サポートを受けます。 たとえば、BouchotのクライアントのXNUMX人は、自宅で引退できなかったため、車内から心理療法士とのセッションを行いました。

9.配偶者と同じ世帯に住んでいる場合は、明確な子育てとレクリエーションのスケジュールを立てることができます。 合意に従うと、両者はお互いを苛立たせたり挑発したりする機会が少なくなります。

10.離れて暮らすときは、子供たちが誰の家で検疫に住むかについて話し合う価値があります。 状況が許せば、安全条件を守って、一方と他方の親との滞在を交互に行うことができます。

「私たちは今、これを経験しています」とパンデミックのアン・ブショは書いています。 「これは誰にとっても危機であることを認めなければなりません。 このストレスの多い時期に、あなたの配偶者や元配偶者もまた多くのストレスにさらされていることを忘れないでください。」 専門家は、可能であれば、この期間を吐き出し、生き残るために互いに助け合うことを提案します。 そして、両方がこの新しい現実に適応し、対処する方法を見つけるでしょう。

専門家について：Ann Gold Boucheauは、離婚と親子関係を専門とする臨床心理士です。