血液型別の食事療法：ビデオレビュー
血液型ダイエットが登場した直後、それは体重を減らしたいと思っている人々の間で本当の騒ぎを引き起こしました。 時が経つにつれ、この食べ方は世界で最も人気のあるもののXNUMXつです。
食事療法は前世紀の90年代にアメリカの医師ピーターダダモによって開発されました。 ダダモ博士は自然療法に従事していました–体の生命力の科学とその自己治癒の可能性。 医師は、すべての病気は遺伝的に事前に決定されており、特に血液型に依存しているという広範な見解を固守しました。 D'Adamoは、彼の研究を進化論と結び付けました。彼の仮説によれば、血液型はすぐには現れませんでしたが、優先順位に従って現れました。 新しいグループが形成された生活条件も、人々の遺伝的特徴を決定しました。 したがって、各血液型には、独自のライフスタイル、食事、および運動が必要です。
ダダモ博士は、「4つの血液型–健康への4つの方法」という本の中で彼の見解を表明しました。
その中で、彼は血液型に応じたフードシステムを開発し、すべての製品を有用、有害、中性に分けました。 この本は全国で何百万冊も売れています。 この食事療法は科学的に証明されていませんが、ユーザーから多くの肯定的なレビューを受けています。 医師自身によると、彼の栄養原則は、太りすぎを和らげるだけでなく、健康的な消化を促進し、代謝を改善し、優れた幸福をもたらします。
現代のクリニックは、クライアントにヘモコードダイエットを提供しています。これは、ダダモの栄養の改良版です。 そのような食事療法の選択は300ドルからかかり、個別に計算されます。
最初の血液型の食事療法
医者の理論によると、このグループは、私たちの祖先の主食が肉であった古代に生まれました。 ダダモは、最初の血液型を持つ人々を「ハンター」と呼んでいます。 「ハンター」が生き残るためには、忍耐力、強さ、新陳代謝が良く、反応が速い必要がありました。 このすべてのために、彼らは豊富なタンパク質食品を必要としていました。 最初の血液型の食事は、肉や魚の製品、オリーブオイルやナッツに基づいて選択されます。 脂肪の多い肉、豆類、キャベツ、キャビア、脂肪の多い乳製品、トウモロコシ、スピリッツは「ハンター」には禁じられています。 そして、最も便利なのはシーフード、ブロッコリー、ほうれん草です。
XNUMX番目の血液型の食事療法
「ハンター」は徐々に新しい場所に定住し、植物の栽培と栽培を学びました。 このような状況で、XNUMX番目の血液型が発生し、そのキャリアは「ファーマー」と呼ばれました。 「農民」の有機体は肉を消化するのにあまり適応しておらず、食物を植えるように調整されています。 ダダモ博士は、これらの人々が菜食主義者になることさえ勧めています。
XNUMX番目の血液型を持つ人にとって望ましくない食品：
- 赤くて脂っこい肉
- ほとんどのシーフード
- 脂肪乳と植物油
- 燻製肉
- 柑橘類
食事は、魚、鶏肉、ナッツ、果物、ベリーに基づいている必要があります。
XNUMX番目の血液型の食事療法
XNUMX番目のグループは、人々が家畜を家畜化し、常に食料を手元に置いて、場所から場所へと歩き回ることができたときに際立っていました。 「遊牧民」は、柔軟な消化と免疫システム、忍耐力、そして強い精神を発達させました。 その性質上、XNUMX番目のグループは雑食性であり、脂肪の多い乳製品でさえ害はありません。 ただし、脂肪の多い肉、レンズ豆、豆類、小麦、ピーナッツ、そばを注意深く摂取することは価値があります。
最も有用なのは、炭水化物が豊富な食品、脂肪チーズとカッテージチーズ、魚とキャビア、ナス、ニンジンです。
XNUMX番目の血液型の食事療法
8番目のグループは地球上で最も希少です。 世界の住民のわずかXNUMX％がそれを持っています。 比較的最近、XNUMX番目とXNUMX番目のグループの合併によって形成されたため、XNUMX番目の血液型の所有者は「新しい人々」と呼ばれます。 彼らの消化管はどんな食物の消化にも適応していますが、それは非常に脆弱です。 したがって、「新人」は、脂肪分の多い肉や魚介類、植物油、高脂肪含有量の乳製品、柑橘系の果物、唐辛子、漬物など、胃に重すぎる食品をダイエットから除外する必要があります。 低脂肪タンパク質食品、ハーブ、野菜、ナッツ、ベリーが有用です。
現在、血液型ごとに食事をまとめるためのテーブルを見つけることができる無料のサービスがかなりあります。
研究成果と批判
科学者によるさらなる研究は、ダダモの理論に疑問を投げかけました。 血液型とサブグループがはるかに多いことが判明したため、この栄養へのアプローチは単純すぎます。 しかし、食事療法には否定できないプラスがあります：健康的な食品だけが食事療法として提供されます。 赤身の肉、魚、豊富な野菜はそれ自体が体に良く、新陳代謝を安定させます。 さらに、このようなバランスの取れた食事プランは、人気のあるモノダイエットほど健康に害はありません。 ただし、アレルギーのある食べ物を食べたり、免疫力がかなり弱い場合は肉を飛ばしたりしないでください。 そして、より安定した結果を得るには、食事を体に適応させることができるアレルギー専門医、内分泌専門医、消化器病専門医による検査を受ける必要があります。
血中コレステロールが高い場合は、食事の選択に特別な注意を払う必要があります。