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システインは、セリンとビタミンB6から体内で合成できる非必須アミノ酸です。 場合によっては、硫化水素をシステイン合成の硫黄源として使用できます。 システインは消化を助けます。 さらに、それは体内のいくつかの有毒物質を中和します。
Koblek Instituteの科学者によると、システインは放射線の有害な影響から私たちの体を保護するのに役立ちます。 それは抗酸化物質のグループに属しています。 セレンとビタミンCを同時に使用することで、体への影響が大幅に強化されます。システインは、人の肝臓、肺、心臓、脳に対するアルコールとニコチンの毒性作用を防ぐこともできることが指摘されています。
システインが豊富な食品：
システインの一般的な特徴
システインはケラチンの一部であり、ケラチンは爪、皮膚、髪に由来するタンパク質です。 さらに、このアミノ酸は消化酵素の合成に関与しています。
システインはアミノ酸の生合成に関与しています：シスチン、グルタチオン、タウリン、補酵素A.システインは食品添加物E920として登録されています。
救急車ステーションでは、アセトアミノフェンの過剰摂取による損傷から肝臓を保護する手段としてシステインが使用されています。
システインの毎日の必要量
システインの3日あたりの必要量はXNUMX日あたり最大XNUMXmgです。 このアミノ酸が体に最も有益な効果をもたらすためには、活性化物質について考えることが不可欠です。 ビタミンCとセレンが活性剤です。
ビタミンCはシステインの2〜3倍（mg）を摂取する必要があることに注意してください。 さらに、システインの毎日の必要量は、このアミノ酸を自然な形で含む食品の消費を考慮して調整する必要があります。
システインの必要性が高まります：
- 有害化学物質に関連する作業を行う場合。
- 心臓と血管の慢性疾患の治療中;
- 高度の放射性放射線を特徴とする地域にいる間。
- 呼吸器系の病気を伴う;
- 白内障の初期段階で;
- 関節リウマチの場合;
- 複雑な治療の一部として、腫瘍性疾患を伴う。
システインの必要性が減少します：
- システインがそれ自体で私たちの体で合成されることができる多くの製品（タマネギ、ニンニク、卵、シリアル、ベーカリー製品）を消費しながら;
- 妊娠中および授乳中;
- 動脈性高血圧症の場合;
- 胸腺の病気を伴う;
- 糖尿病の場合、システインはインスリンを不活性化することができます。
システインの消化性
システインは、ビタミンC、セレン、硫黄の存在下で最もよく吸収されます。 したがって、システインを完全に吸収し、適切な機能を提供するには、システイン、その誘導体、および活性化因子を含む製品を毎日摂取する必要があります。
システインの有用な特性とその体への影響
システインは、心筋梗塞を発症するリスクを軽減します。 血管に弾力性を与えます。 体の防御力とさまざまな感染症に対する抵抗力を高めます。 がんと積極的に闘う。 それは治癒過程をスピードアップし、リンパ球と白血球の活性化に重要な役割を果たします。
システインは、急速な回復を刺激することにより、優れた体型の維持に貢献します。 それは脂肪燃焼を加速し、筋肉組織を構築することによってこれを行います。
システインには、気道の粘液を分解する能力があります。 このため、気管支炎や肺気腫によく使用されます。 システインの代わりに、アミノ酸のシスチンまたはN-アセチルシステインを使用できます。
N-アセチルシステインは、化学療法と放射線療法が人体に及ぼす悪影響を軽減するのに役立ちます。 さらに、手術、火傷、凍傷からの回復を早めます。 白血球の活動を刺激します。
8.必須要素との相互作用
システインはメチオニン、硫黄、ATPと相互作用します。 さらに、セレンやビタミンCとよく合います。
体内のシステインの欠如の兆候：
- もろい爪;
- 乾燥肌、髪;
- 粘膜のひび;
- 記憶障害;
- 弱い免疫;
- 落ち込んだ気分;
- 心臓血管系の問題;
- 胃腸管の機能の違反。
体内の過剰なシステインの兆候：
- 過敏性;
- 体の一般的な不快感;
- 血液の肥厚;
- 小腸の破壊;
- アレルギー反応。
美容と健康のためのシステイン
システインは、髪、肌、爪の状態を正常化します。 気分を改善し、心臓血管、消化器系の完全な機能に影響を与え、脳に影響を与え、免疫系を強化します。
栄養補助食品E920（システイン）は、小麦粉やあらゆる種類の調味料によく見られます。 たとえば、鶏肉。 システインは、さまざまな医薬品や家庭用化学物質に含まれています。 それはしばしばシャンプーに加えられます。
食品の味を改善し、健康に有益な効果をもたらします。 基本的に、栄養補助食品としてのシステインは、体によって十分に許容されます。 例外はアレルギーを起こしやすい人です。 グルタミン酸ナトリウムを許容しない人々も危険にさらされています。
それで、記事で私達は非必須アミノ酸システインについて話しました、そしてそれは好ましい条件下で、それ自身で体によって生産されることができます。 このアミノ酸の有益な特性は、私たちの健康と視覚的な魅力のためのその利点について言うことができるように十分に研究されています！