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最初は、一緒に生活することは楽しく、ほとんど気楽に進みます。 しかし、何年にもわたって、私たちはお互いから離れ始め、相互の誤解と孤独感が高まっています。 喧嘩、論争、倦怠感、状況を一変させたいという願望…そして今、私たちは家族の危機の危機に瀕しています。 それを克服する方法は？
家族が危機に瀕しているとき、片方または両方の配偶者は、孤独と見捨てられた気持ちで生きて、閉じ込められていると感じるかもしれません。 彼らは相互の不満を蓄積し、会話はますます「あなたは私をだましましたか？」に向かっています。 または「多分私たちは離婚する必要がありますか？」 同じ理由で何度も喧嘩がありますが、何も変わりません。 かつて親密だった人々の間の感情的なギャップは拡大しているだけです。
なぜ関係に危機があるのですか？
それぞれのカップルはユニークです—誰もが彼ら自身のラブストーリー、彼ら自身の経験と幸せな瞬間を持っています。 しかし、心理学者によると、家族の危機を引き起こす問題はほとんど違いがありません。
- 悪いコミュニケーション。 お互いの誤解は、両方のパートナーの強さと忍耐力を消耗させる定期的な喧嘩につながります。 さらに、誰も屈服したくない紛争は、意見の不一致の根本的な原因に対処するために何もしません。
- 反逆。 姦淫は相互の信頼を破壊し、人間関係の基盤を弱体化させます。
- ビューの不一致。 それは、子育ての方法、家計、家計の責任の分配に関係するかもしれません…それほど重要でないことは言うまでもありません。
- トラブル。 それには多くの理由があります：アルコール依存症、薬物依存症、人格障害、精神疾患
危機の接近を予測することは可能ですか？ 間違いなく。 心理学者、家族、結婚の専門家であるジョン・ゴットマンは、彼が「黙示録の騎手」と呼ぶ4つの「話す」兆候を特定します。これらは、コミュニケーション不足、攻撃的な防御反応、パートナーへの軽蔑、そして反抗的な無知です。
そして、研究によると、相互の軽蔑の感情は、災害が進行中であることの最も特徴的な兆候です。
関係を復活させる方法は？
ポジティブな側面に焦点を当てる
パートナーとの出会いを思い出してください。 なぜあなたはお互いに惹かれましたか？ あなたのカップルとあなたの関係の強みをリストしてください。 彼らがあなたが危機を解決するのをどのように助けることができるかについて考えてください。
«I»の代わりに«we»
「危機的状況では、「私たち」の立場から人間関係への共通のアプローチを開発することが非常に重要です、と心理学者のスタン・タトキンは強調します。 「私」の観点から自分の世話をすることも重要ですが、この場合、関係を強化したり修復したりするのに役立ちません。
順番に問題に対処する
残念ながら、多くのカップルが蓄積されたすべての問題を一度に解決しようとしますが、これは不可能であるため、あきらめます。 それ以外の場合は、別の方法を使用することをお勧めします。カップルのすべての問題と不一致のリストを作成し、最初にXNUMXつを選択して、残りを一時的に脇に置きます。 この問題に対処したら、数日で次の問題に進むことができます。
あなたのパートナーの過ちを許し、あなた自身を覚えておいてください
確かに、あなたは両方ともあなたがひどく後悔している多くの間違いを犯しました。 「私は自分自身と私のパートナーに、私たちが言ったことやしたことすべてを許すことができるでしょうか、それともこれらの不満は最後まで私たちの関係を害し続けるのでしょうか？」と自問することが重要です。 同時に、もちろん、暴力などの特定の行動は許されません。
許すことは忘れることを意味しません。 しかし、許しがなければ、関係は行き詰まりから抜け出すことはできません。あなたもあなたのパートナーも、あなたの過去の過ちを常に思い出させたくはありません。
心理的な助けを求める
あなたは物事を直そうとしていますが、関係は悪化しているだけですか？ 次に、家族の心理学者またはカップル療法の専門家に連絡する価値があります。
人間関係の危機はあなたの肉体的および精神的な強さを消耗させるので、できるだけ早くそれに対処することが重要です。 私を信じてください、ほとんどの場合、状況を救い、あなたの結婚に愛と幸福を返すチャンスがあります。