文句を言うのをやめる
驚くほどシンプルなアドバイスですが、ほとんどの人にとって、不平を言うことはすでに習慣になっているため、それを根絶するのはそれほど簡単ではありません. 少なくとも職場では「不平を言わない」ルールを実施し、前向きな変化の触媒として不平を利用します。 ボストンのベス イスラエル ディーコネス メディカル センターは、この規則を実施する好例です。 センターの経営陣は、予想される収入が予想されるコストを大幅に下回ったため、多数の従業員を解雇しようとしていました。 しかし、CEO の Paul Levy は誰も解雇したくなかったので、病院のスタッフにアイデアと問題の解決策を求めました。 その結果、XNUMX 人の従業員がもう XNUMX 日働きたいという希望を表明し、看護師は休暇と病気休暇をあきらめる準備ができていると述べました。
Paul Levy は、XNUMX 時間に約 XNUMX 通のアイデアに関するメッセージを受け取っていることを認めました。 この状況は、リーダーが従業員を団結させ、不平を言うのではなく解決策を見つける力を与える方法の完璧な例です。
成功への独自の公式を見つける
経済状況、労働市場、他人の行動など、私たちの生活の中でいくつかの出来事 (C) を制御することはできません。 しかし、私たちは自分自身のポジティブなエネルギーと、起こったことに対する反応 (R) をコントロールすることができ、それが最終的な結果 (R) を決定します。 したがって、成功の公式は単純です: C + P = KP. あなたの反応が否定的である場合、最終結果も否定的になります。
簡単ではない。 ネガティブな出来事に反応しないように努めているため、途中で困難を経験するでしょう。 しかし、世界に自分の形を変えさせる代わりに、自分自身の世界を作り始めます。 そして、式はこれに役立ちます。
外部環境に気を配るが、影響を受けないようにする
これは、頭を砂に突き刺す必要があるという意味ではありません。 自分の人生、またはチーム リーダーの場合は会社のために賢明な決定を下すには、世界で何が起こっているかを知る必要があります。 しかし、いくつかの事実を見つけたらすぐに、テレビの電源を切り、新聞やウェブサイトを閉じてください。 そして、それを忘れてください。
ニュースをチェックすることとそれに飛び込むことの間には紙一重です。 ニュースを読んだり見たりしているときに腸が収縮し始めたと感じたら、または呼吸が浅くなり始めたらすぐに、この活動をやめてください. 外の世界があなたに悪影響を及ぼさないようにしてください。 それから解放される必要があるとき、あなたは感じるはずです。
あなたの人生からエネルギー吸血鬼を取り除きます
職場やオフィスに「エナジー ヴァンパイアの立ち入り禁止」の看板を立てることもできます。 エネルギーを吸い取る人の多くは、自分の特異性に気づいていることが多いからです。 そして、彼らはどうにかしてそれを修正するつもりはありません。
ガンジーは言った：そして、あなたはそれをさせません.
ほとんどのエネルギー吸血鬼は悪意を持っていません。 彼らは自分自身の負のサイクルに陥っただけです。 良いニュースは、前向きな姿勢は伝染するということです。 エネルギー バンパイアは、負のエネルギーよりも強い正のエネルギーで克服できます。 それは文字通り彼らを混乱させるはずですが、あなたのエネルギーを与えないようにしてください. そして、否定的な会話に参加することを拒否します。
友達や家族とエネルギーを共有する
きっとあなたを心から応援してくれる仲間がいるはずです。 彼らにあなたの目標を伝え、彼らのサポートを求めてください。 彼らの目標と生活をどのようにサポートできるか尋ねてください。 あなたの友人の輪には、会社のすべてのメンバーを高め、彼らに幸せと喜びを与えるポジティブなエネルギーの交換があるはずです.
ゴルファーのように考える
人はゴルフをするとき、以前の悪いショットに集中しません。 彼らは常に本物のショットに集中しているため、ゴルフにはまっています。 彼らは、ボールを穴に入れようとするたびに、何度も何度もプレーします。 人生も同じです。
毎日うまくいかないことをすべて考えるのではなく、XNUMX つの成功を収めることに集中します。 重要な会話や会議にしましょう。 ポジティブに考えてください。 その日の成功を日記に記録すると、脳が新しい成功の機会を探します。
挑戦ではなくチャンスを受け入れる
現在、挑戦を受け入れることは非常に人気があり、それは人生をある種の熱狂的なレースに変えます. しかし、人生の課題ではなく、人生の機会を探すようにしてください。 他の人よりも速く、またはより良いことをしようとすべきではありません。 あなた自身よりも優れています。 あなたの人生をより良くする機会を探し、それらを活用してください。 あなたはより多くのエネルギーを費やし、多くの場合、挑戦に神経を使いますが、逆に機会はあなたを刺激し、前向きなエネルギーで満たしてくれます。
重要なことに集中する
近くでも遠くからでも物事を見てください。 一度に XNUMX つの問題を見てから、別の問題に移り、次に全体像に移るようにしてください。 「ズームフォーカス」するには、頭の中の否定的な声をオフにし、ビジネスに集中し、すべてを開始する必要があります。 成長するために毎日行う行動ほど重要なものはありません。 毎朝、次の質問を自問してください。
あなたの人生を、ホラー映画ではなく、感動的な物語として見てください
これは、自分の人生について不平を言うほとんどの人が犯す過ちです。 彼らは、自分の人生は完全な災害、失敗、恐怖だと言います。 そして最も重要なことは、彼らの人生に何も変わらないことです。彼ら自身がこれをプログラムしているため、静かな恐怖のままです。 あなたの人生を魅力的で刺激的な物語や物語として見てください。毎日重要なことを行い、より良く、賢く、賢くなる主人公として自分自身を見てください. 犠牲者の役割を果たすのではなく、ファイターになり、勝者になりましょう。
あなたの「ポジティブな犬」に餌をやる
賢者と話をするために村に行った霊的な探求者についてのたとえ話があります。 彼は賢者にこう言います。 XNUMXつはポジティブで、愛情深く、慈悲深く、熱狂的な犬ですが、私は凶暴で、怒り、嫉妬し、否定的な犬を感じ、彼らはいつも喧嘩をしています. 誰が勝つか分からない。」 賢者は少し考えて、「あなたが一番多く食べた犬が勝つ」と答えました。
良い犬に餌をやる方法はたくさんあります。 お気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだり、瞑想や祈りをしたり、愛する人と時間を過ごしたりできます。 一般に、ネガティブではなく、ポジティブなエネルギーであなたを養うすべてのことをしてください。 これらの活動を習慣化し、日常生活に統合するだけです。
XNUMX 週間の「文句を言わない」マラソンを始めましょう。 目標は、自分の考えや行動がいかにネガティブになり得るかを認識し、無駄な不満やネガティブな考えをポジティブな習慣に置き換えることで排除することです。 XNUMX 日 XNUMX ポイントを実装します。
日1： 自分の考えや言葉に気をつけてください。 頭の中にネガティブな考えがたくさんあることに驚くでしょう。
日2： 感謝のリストを書きましょう。 この人生、親戚、友人に感謝していることを書いてください。 不平を言いたくなったら、感謝していることに集中してください。
日3： 感謝の散歩に出かけましょう。 歩きながら、感謝しているすべてのことを考えてください。 そして、その感謝の気持ちを一日中持ち続けてください。
日4： 良いこと、あなたの人生の正しいことに集中してください。 他人を批判するより、褒める。 やらなければならないことではなく、今やっていることに集中しましょう。
日5： 成功日記をつける。 あなたが今日達成した成果を書き留めてください。
日6： 苦情を言いたいことのリストを作成します。 変更できるものと制御できないものを決定します。 前者の場合は、解決策と行動計画を決定し、後者の場合は手放してみてください。
日7： 息。 呼吸に集中しながら、10 分間沈黙の中で過ごします。 ストレスをプラスのエネルギーに変えます。 日中にストレスを感じたり、不平を言い始めたりした場合は、10秒間停止して呼吸してください.