レシピの材料「チキントルティーヤ»：
- 鶏胸肉 400g
- 1の卵
- 1アート。スプーンXNUMX杯のオリーブオイル
- 1アート。スプーン一杯の醤油
- 1アート。スプーンXNUMX杯の小麦粉
- 黒胡椒をつまむ
- 40gのチーズ
料理「チキントルティーヤ」の栄養価（ 100グラム):
カロリー： 162.8キロカロリー。
リス： 20.7グラム。
脂肪： 6.5グラム。
炭水化物： 5.4グラム。
サービングの数： 4レシピの材料とカロリー量”チキントルティーヤ»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| 鶏の胸肉 | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| 鶏卵 | 1ピース | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| オリーブオイル | 大さじ1。 | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ハインツ私は柳です | 大さじ1。 | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| 小麦粉 | 大さじ1。 | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| 黒胡椒をつまむ | 0グラム | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ロシアのチーズ | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| トータル | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| サービング1 | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100グラム | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |