チーズ製品、スイスプロセスチーズ

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値323kcal1684kcal視聴者の38%が視聴者の38%が521 g
タンパク質21.92 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が347 g
脂質24.14 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が232 g
炭水化物4.5 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が4867 g
43.67 g2273 g視聴者の38%が視聴者の38%が5205 g
アッシュ5.77 g~
ビタミン
ビタミンA、RE237μg900μg視聴者の38%が視聴者の38%が380 g
レチノール0.233ミリグラム~
ビタミンB1、チアミン0.014ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が10714 g
ビタミンB2、リボフラビン0.4ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が450 g
ビタミンB5、パントテン酸0.5ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1000 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.035ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が5714 g
ビタミンB9、葉酸6μg400μg視聴者の38%が視聴者の38%が6667 g
ビタミンB12、コバラミン2.3μg3μg視聴者の38%が視聴者の38%が130 g
ビタミンPP、NO0.104ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が19231 g
主要栄養素
カリウム、K284ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が880 g
カルシウム、Ca723ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が138 g
マグネシウム、Mg28ミリグラム400ミリグラム7%視聴者の38%が1429 g
ナトリウム、Na1552ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が84 g
硫黄、S219.2ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が456 g
リン、P526ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が152 g
微量元素
鉄、鉄0.6ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が1%3000 g
マンガン、Mn0.01ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が20000 g
銅、銅30μg1000μg3%視聴者の38%が3333 g
セレン、Se16.1μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が342 g
亜鉛、亜鉛3.55ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が338 g
必須アミノ酸
アルギニン*0.917 g~
バリン1.313 g~
ヒスチジン*0.893 g~
イソロイシン1.013 g~
ロイシン1.938 g~
リジン2.175 g~
メチオニン0.567 g~
トレオニン0.711 g~
トリプトファン0.319 g~
フェニルアラニン1.113 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン0.55 g~
アスパラギン酸1.346 g~
グリシン0.361 g~
グルタミン酸4.549 g~
プロリン2.23 g~
セリン1.058 g~
チロシン1.199 g~
システイン0.141 g~
ステロール
コレステロール82ミリグラム最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸15.487 g最大18.7г
4:0オイリー0.787 g~
6:0ナイロン0.472 g~
8:0カプリル酸0.265 g~
10:0カプリン酸0.552 g~
12:0ラウリン酸0.546 g~
14:0ミリスチン2.695 g~
16:0パルミチン酸6.938 g~
18:0ステアリン2.511 g~
モノ不飽和脂肪酸6.801 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
16:1パルミトレイン酸0.653 g~
18:1オレイン(オメガ-9)5.691 g~
多価不飽和脂肪酸0.6 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸0.33 g~
18:3リノレン酸0.27 g~
オメガ3脂肪酸0.27 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
オメガ6脂肪酸0.33 g4.7から16.8へ7%視聴者の38%が
 

エネルギー値は323kcalです。

  • オンス= 28.35 g(91.6 kCal)
  • パッケージ(8オンス)= 227 g(733.2 kCal)
チーズ製品、スイスプロセスチーズ ビタミンA– 26,3%、ビタミンB2 – 22,2%、ビタミンB12 – 76,7%、カリウム– 11,4%、カルシウム– 72,3%、リン– 65,8、などのビタミンとミネラルが豊富です。 29,3%、セレン– 29,6%、亜鉛– XNUMX%
  • ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
  • ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
  • ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。 カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
  • 亜鉛 300以上の酵素の一部であり、炭水化物、タンパク質、脂肪、核酸の合成と分解のプロセスに関与し、多くの遺伝子の発現の調節に関与しています。 不十分な摂取は、貧血、二次免疫不全、肝硬変、性機能障害、および胎児の奇形につながります。 最近の研究では、高用量の亜鉛が銅の吸収を妨害し、それによって貧血の発症に寄与することが明らかになっています。
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