朝食用シリアルは朝急いでいる人に便利で、料理のスキルは必要ありません。 朝食用シリアルの反対者は、それが彼らにとって何の役にも立たないと信じており、それらは過体重と胃腸管の病気の問題の原因となっています。 eoutを考えてみましょう。
それらがどのように現れたか
朝食用シリアル– 21世紀の目新しいものではありませんが、19世紀には、アメリカ人は朝食用のふすまの基礎として使用し、ジャム、ベリー、蜂蜜で自分の好みに合わせました。 この朝食は安価で、人口のすべてのセグメントが利用できると同時に、飢餓を完全に満たしていました。
今日、このインスタントのお粥にはミルクが注がれ、ドライフルーツ、ベリー、ナッツ、チョコレートと混ぜられます。 これらのスナックは、米、とうもろこし、オートミールの形をした製品の形で製造されています。
朝食用シリアルの利点
それらは蒸気の圧力の下で商品を粉砕することによって生産され、あなたが栄養素、ビタミン、ミネラル、そして繊維のかなりの部分を保つことを可能にします。 揚げ物の味を高めるためのファストブレックファーストの中には、大量の油と甘味料が多すぎるため、最終製品のカロリー値に影響を与えるものがあります。 このような添加物があるため、シリアルは脂っこいサンドイッチやファーストフードを食べる代わりになります。
とうもろこしにはビタミンAとEがたくさんあり、米にはアミノ酸、オートミール–マグネシウム、リンが豊富に含まれています。 ドライフルーツはペクチン、鉄、カリウムの供給源であり、ナッツには各人に必要な多価不飽和脂肪酸が含まれています。
デメリット
高カロリーに加えて、朝食用シリアルに含まれるお菓子（蜂蜜、シロップ、チョコレート）は、太りすぎに苦しむ人々にとって非常に有害です。 フレーバーとフレーバーエンハンサーは、シリアルを再購入するのに魅力的です。特に、学齢期の子供たちのようなカリカリのおいしいスナックです。
加工されたシリアルでは、繊維が不足しており、場合によっては、朝食が腸の適切な機能に役に立たないことがあります。 あらゆる食品生産に大量に存在するあらゆる種類の安定剤や乳化剤があなたの体にどのように影響するかは不明です。
じゃあ何をすればいいの？
朝食用シリアルの不可欠な利便性を考慮すると、それらを食事から除外することは価値がありません。 それらが本当に必要とされる時があります。 この場合、ミューズリー、グラノーラ、オートミールなどの高品質のシリアルを家に置いてください。 必要に応じて、ドライフルーツ、ナッツ、または蜂蜜を追加できます。