カイロプラクティック。 治療におけるカイロプラクティック操作の有効性の証拠 手根管症候群 まだ非常に薄いです²。 91人の参加者を対象としたシングルブラインド研究では、カイロプラクティック治療は、従来の治療のみ（夜間の抗炎症薬と手首の副子）と比較して、指の快適さと感覚の改善を示しました。³。 カイロプラクティックが痛みを和らげた症例が報告されています^4,5.

 ビタミンB6。 1980年代に、研究者たちは、ビタミンB6欠乏症が、一般の人々よりも手根管症候群の人々の間でより一般的であることに気づきました。⁶。 ただし、ビタミンB6（またはピリドキシン）サプリメントを服用すると、臨床研究で矛盾する結果が生じています。^7-9 .

 アルニカ。 37人の被験者を対象とした二重盲検プラセボ対照試験 運営 手根管症候群の場合、経口ホメオパシーアルニカとハーブアルニカゲルの組み合わせは、プラセボよりも局所的に優れた痛みの緩和をもたらしました¹⁰。 アルニカの抗炎症効果は、ゲルの適用を含まない同様の試験では、ホメオパシー製剤がプラセボよりも効果がなかったため、ゲルに起因すると考えられています。¹⁴.

 ペパーミントエッセンシャルオイル (メンサ×ピペリタ）。 委員会E、世界保健機関、およびESCOPは、筋肉痛、神経痛、またはリウマチを緩和するためにミントエッセンシャルオイルを外部から使用することを認めています。

用量

痛みを伴う部分を、純粋な、または少量の植物油で希釈したエッセンシャルオイルを2〜3滴こすります。 エッセンシャルオイルを含むクリーム、オイル、軟膏、チンキ剤を使用することも可能です。 ペパーミントファイルを参照してください。

 ヨガ。 ヨガの練習をしながら定期的に（手や手首を含む）体を伸ばすと、 手根管症候群、柔軟性を向上させ、手首の強度を高めます^11、12。 症状を緩和するには、2日8分のストレッチで十分です。 アイアンガーのヨガインストラクターでもある研究者のマリア・ガーキンケルが率いる予備調査では、ブレースを使用するよりも週にXNUMXセッション（調査はXNUMX週間続きました）の割合でヨガを練習する方が効果的であることが示されました。 手首と手根管症候群の症状を軽減するための治療なし¹³.