トレイシーアンダーソンの初心者のための有酸素運動 —フィットネスの経験があまりなくても、体重を減らして体型を改善するのに最適な方法です。 シンプルな振り付けソリューションを備えたダンススタイルで構築されたエネルギッシュで複雑なショートセッション。
説明初心者のためのダンスカーディオワークアウト
トレイシーアンダーソンは、定期的に有酸素運動を行うことをお勧めします カロリーを燃焼し、余分な体重を取り除く。 しかし、あなたがスポーツに不慣れで、有酸素運動が非常に困難にあなたに与えられた場合はどうなりますか？ 誰もが相談できる、初心者向けのダンスワークアウトカーディオダンスをお試しください。 エネルギッシュなプログラムはあなたのスタミナを改善し、問題のある領域の脂肪を破壊します。 トレーニングはダンスキャラクターですが、振り付けは非常にシンプルで、トレイシーはすべてのステップの詳細な説明を提供します。
プログラムはで構成されています 4分の15回のトレーニング、段階的な難易度。 新しいレベルへの移行に伴い、トレイシーアンダーソンはトレーニングの強度と振り付けの複雑さを増しています。 そこでのプログラムに対する明確なトレーニング計画。これにより、実行するグラフィックを選択できます。 たとえば、1週間のレベルごとに選択すると、コース全体が15か月で完了します。 あなたの裁量で、あなたはXNUMX分間トレーニングすることができ、トレーニングとより長い時間を組み合わせることができます。 これは、スタミナを含め、スタミナに依存します。
クラスの場合、追加の機器は必要ありません。 ただし、優れたスニーカーで行う価値は間違いありません。プログラムには多数のジャンプが含まれるため、 膝と足首への負荷は非常に深刻になります。 トレーニングは、一次および二次レベルのトレーニング用に設計されています。 トレイシーアンダーソン：ウェビソードから全身の機能的なエクササイズと一緒に初心者のためのカーディオダンスを実行することができます。 これは、有酸素運動で脂肪を燃焼するだけでなく、体の筋肉を強化するのにも役立ちます。
プログラムの長所と短所
長所：
1.トレイシーアンダーソンとのカーディオダンスはあなたに機会を与えます 体重を減らし、スタミナを増やし、心臓血管機能を改善する.
2.プログラムは4つの難易度に分かれています。 あなたは徐々により難しい振り付けの動きに進みます。
3.トレーニングはダンススタイルで行われるため、その可塑性とリズム感を養うことができます。 プログラムを正常に完了するために、ダンススキルは必要ありません。
4.レッスンの所要時間はわずか15分ですが、セグメントを接続すると、レッスン時間を長くすることができます。
5.追加の機器は必要ありません。 トレーシーはジャンプの数が多いので、必ずスニーカーを履いてください。
6.プログラムの非常に単純な方法に従うこと。 初心者向けに設計されています。 簡単な有酸素運動をお探しの場合は、初心者向けのカーディオダンスがぴったりです。
7.これらのエクササイズは、Cize with Shaun Tなど、より挑戦的なダンスカーディオクラスの準備になります。
短所：
1.プログラムにはジャンプがたくさん含まれているため（特に3レベルと4レベル）、膝と足首に問題がある人に注意を払う必要があります。
トレイシーアンダーソンは、一次および二次レベルに適した高品質の有酸素運動を開発しました。 体重を減らし、魅力的なフォームを作成し始めます 初心者のための複雑なカーディオダンスで。
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