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寒さは私たちに心理的に影響を与えることができますか？
Psychology
専門家は、悪天候によって引き起こされる不快感や不快感を超えて、気温の急激な低下が実際に気分に影響を与える可能性があるかどうかを明らかにします
「気象感受性」の人とは、以下に関連する不快感や症状を経験する可能性のある人のことです。 天気の変化、気温の急激な低下であろうと、フィロメナがスペインにもたらした大雪や霜などの悪天候現象であろうと。 「気象感受性」のこれらの兆候のいくつかは、eltiempo.es、MarGómezの気象学者および物理学者によって説明されているように、頭痛、気分の変化、または筋肉や関節の問題の形で現れる可能性があります。 しかし、心理学的な観点からは、嵐が引き起こす可能性のある不快感のために実際に発生する可能性のある前述の気分のむらを超えて、JesúsMatosが明らかにしているように、寒さは心理的なレベルで私たちに影響を与える必要はありません、心理学者
「精神的平衡」の。
マトスによれば、実際に何が起こり、心理的なレベルで私たちが知覚する可能性があるのは、体が試みているということです 新しい気象条件に適応する。 したがって、私たちがいる動物として、心と体がエネルギーを集中するのは正常です 保温する そして幸福を求めて。 私たちは「サバイバルモード」に身を置きます。これは、たとえば、他の人と交流したい、創造性を解き放ちたいなど、「他のことのためにここにいるのではない」ことを意味します。 それは、寒さが私たちの社交性と創造性を低下させることを意味しますか？ 「そうする必要はありませんが、体が環境に適応しようとするとき、それが行うことは、避難所、暖かさ、そして幸福を求めるためにその資源を動員して集中させることです」と彼は言います。
AvancePsicólogosの専門家によると、極寒の状況で発生する可能性があるのは、 横思考、型にはまらない推論方法と概念間の関連性の検索により、それらは減少する可能性があります。 そして、それは氷と雪が広がる場所で創造的であることができないという意味ではありませんが、そのような創造的な活動を行う人がその文脈と寒さに完全に順応することが重要であることを強調します。
彼らはまた、寒さで、私たちにもっと見せるためのわずかな心理的傾向があるように見えることを示唆しています 閉まっているプラス 疑わしい 残りと一緒に。 私たちが連想するので、私たちが通常言語でさえ捕らえる遠い態度 冷たいキャラクター 一般的に愛情や友好的な性格の兆候を表現していない人の行動の仕方に。 「この心理的影響が発生する理由は不明ですが、エネルギーを節約し、体温を維持する（体幹に比較的近い四肢を維持する）戦略に関係している可能性があります」と彼らはAdvancePsychologistsで述べています。
風邪の影響はもっと影響します
マトスが指摘するように、精神的なレベルで私たちに影響を与える可能性があるのは、その極端な寒さ（閉鎖された通り、雪、氷…）または仕事に行けない、循環できないなどの悪天候から生じる結果です路上で普通に買い物に行くことができない、あるいは子供たちを学校に連れて行くことができないことさえ、作成することができるものです 不快感、しかし、それが明らかにするように、それは合理的な期間内に解決されるものであるため、それは心理的な問題を引き起こす必要はありません。 «心理的なレベルでもっと心配しているのは、 最近のダブルシフト、一部の医師や看護師の場合と同様に、救急隊やその他の職業で何時間も安心できず、その間に最高レベルで仕事をしなければならなかった人々。 それは生成することができます ストレス彼は言う。
心理学者は、私たちが生きているあらゆる状況を病的な状態に導く傾向があり、ある瞬間に熱や春のアレルギーが私たちに不快感を引き起こす可能性があるのと同じように、それは寒さやそれは圧倒されたり、迷惑になったり、不快になったりする可能性があるため、最近は自宅で暖房を上に置いています。 マトスの分析によると、おそらく最近生きているのは 未知または「異常な」状況に直面してどのように行動するかについての明確なガイドラインの欠如。 「サプライズ」効果や「ノベルティ」効果、またはあまり経験されていないことや対処方法がわからないことに直面して行動する方法がわからないことは、いくつかの懸念を引き起こす可能性があります。
解決策は健康的な習慣を持つことです
しかしまた、寒い日には、心理学の医師であり、UNIRの特殊教育のマスターのディレクターであるBlanca Tejero Claverによると、「悪循環」に陥る可能性があります。運動量が少なくなります。 暗い天気や悪天候の屋外でランニングやスポーツをするのはもっと怠惰です。 これは私たちの体重を増やし、また私たちのレベルを下げます セロトニン、私たちに幸せを与えるホルモン。 私たちは自分自身についてより悪く感じ、より落胆するループに入ります。
そのため、一般的に、天候の変化による悪影響の最善の方法は、健康的なライフスタイルを持つことです。健康的な食事、運動、ビタミンDが豊富な食品を食事に含める（日光への曝露を最小限に抑えるため）チーズなど、卵黄またはサーモンやマグロなどの脂肪の多い魚で、日中の時間を最大限に活用してください。日光が当たっているときに外出し、外に出られない場合は、少なくともテラスまたは窓に出てください。