豚肉と牛肉のカロリーサラミ、ナトリウムが少ない。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値396kcal1684kcal視聴者の38%が視聴者の38%が425 g
タンパク質15.01 g76 g視聴者の38%が5%506 g
脂質30.5 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が184 g
炭水化物15.18 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が1443 g
栄養繊維0.2 g20 g1%視聴者の38%が10000 g
33.74 g2273 g視聴者の38%が視聴者の38%が6737 g
アッシュ5.37 g~
ビタミン
ビタミンA、RE4μg900μg視聴者の38%が視聴者の38%が22500 g
レチノール0.004ミリグラム~
ビタミンB1、チアミン0.738ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が203 g
ビタミンB2、リボフラビン0.336ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が536 g
ビタミンB5、パントテン酸0.86ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が581 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.489ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が409 g
ビタミンB9、葉酸8μg400μg2%視聴者の38%が5000 g
ビタミンB12、コバラミン1.76μg3μg視聴者の38%が視聴者の38%が170 g
ビタミンC、アスコルビン酸0.7ミリグラム90ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が12857 g
ビタミンD、カルシフェロール0.8μg10μg8%2%1250 g
ビタミンPP、NO4.803ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が416 g
主要栄養素
カリウム、K1372ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が182 g
カルシウム、Ca94ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1064 g
マグネシウム、Mg31ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が2%1290 g
ナトリウム、Na623ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が209 g
硫黄、S150.1ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が666 g
リン、P272ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が294 g
微量元素
鉄、鉄1.55ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1161 g
マンガン、Mn0.057ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が3509 g
銅、銅88μg1000μg視聴者の38%が視聴者の38%が1136 g
セレン、Se14.6μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が377 g
フッ素、F41.2μg4000μg1%視聴者の38%が9709 g
亜鉛、亜鉛3.08ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が390 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類(糖)6.21 g最大100г
必須アミノ酸
アルギニン*0.855 g~
バリン0.668 g~
ヒスチジン*0.359 g~
イソロイシン0.675 g~
ロイシン0.929 g~
リジン1.107 g~
メチオニン0.301 g~
トレオニン0.521 g~
トリプトファン0.114 g~
フェニルアラニン0.481 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン0.88 g~
アスパラギン酸1.285 g~
グリシン1.189 g~
グルタミン酸1.929 g~
プロリン0.831 g~
セリン0.537 g~
チロシン0.552 g~
システイン0.196 g~
ステロール
コレステロール90ミリグラム最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸10.58 g最大18.7г
10:0カプリン酸0.1 g~
12:0ラウリン酸0.07 g~
14:0ミリスチン0.47 g~
16:0パルミチン酸4.53 g~
18:0ステアリン3.48 g~
モノ不飽和脂肪酸13.32 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
16:1パルミトレイン酸0.89 g~
18:1オレイン(オメガ-9)8.3 g~
多価不飽和脂肪酸3.067 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸1.61 g~
18:3リノレン酸0.41 g~
オメガ3脂肪酸0.41 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
オメガ6脂肪酸1.61 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は396kcalです。

  • 3,527オンス= 100 g(396 kCal)
サラミ、豚肉、牛肉、ナトリウムが少ない ビタミンとミネラルが豊富:ビタミンB1 – 49,2%、ビタミンB2 – 18,7%、ビタミンB5 – 17,2%、ビタミンB6 – 24,5%、ビタミンB12 – 58,7%、ビタミンPP – 24 、54,9%、カリウム– 34%、リン– 26,5%、セレン– 25,7%、亜鉛– XNUMX%
  • ビタミンB1 炭水化物とエネルギー代謝の最も重要な酵素の一部であり、体にエネルギーとプラスチック物質、および分岐鎖アミノ酸の代謝を提供します。 このビタミンの不足は、神経系、消化器系、心臓血管系の深刻な障害につながります。
  • ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
  • ビタミンB5 タンパク質、脂肪、炭水化物代謝、コレステロール代謝、多くのホルモン、ヘモグロビンの合成に関与し、腸内のアミノ酸と糖の吸収を促進し、副腎皮質の機能をサポートします。 パントテン酸が不足すると、皮膚や粘膜に損傷を与える可能性があります。
  • ビタミンB6 中枢神経系の免疫反応、抑制および興奮プロセスの維持、アミノ酸の変換、トリプトファン、脂質および核酸の代謝に関与し、赤血球の正常な形成、正常なレベルの維持に貢献します血中のホモシステインのビタミンB6の不十分な摂取は、食欲の低下、皮膚の状態の違反、ホモシステイン血症の発症、貧血を伴います。
  • ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
  • 亜鉛 300以上の酵素の一部であり、炭水化物、タンパク質、脂肪、核酸の合成と分解のプロセスに関与し、多くの遺伝子の発現の調節に関与しています。 不十分な摂取は、貧血、二次免疫不全、肝硬変、性機能障害、および胎児の奇形につながります。 最近の研究では、高用量の亜鉛が銅の吸収を妨害し、それによって貧血の発症に寄与することが明らかになっています。
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