カロリーポテトチップス、無脂肪、塩入り。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値379kcal1684kcal視聴者の38%が視聴者の38%が444 g
タンパク質9.64 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が788 g
脂質0.6 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が9333 g
炭水化物76.26 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が287 g
栄養繊維7.5 g20 g視聴者の38%が視聴者の38%が267 g
2 g2273 g視聴者の38%が113650 g
アッシュ4 g~
ビタミン
ビタミンA、RE1μg900μg視聴者の38%が90000 g
ベータカロチン0.007ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が71429 g
ルテイン+ゼアキサンチン39μg~
ビタミンB1、チアミン1.08ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が139 g
ビタミンB2、リボフラビン0.115ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1565 g
ビタミンB4、コリン54.1ミリグラム500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が924 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.8ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が250 g
ビタミンB9、葉酸45μg400μg視聴者の38%が3%889 g
ビタミンC、アスコルビン酸9.3ミリグラム90ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が968 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE0.04ミリグラム15ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が37500 g
ビタミンK、フィロキノン9.1μg120μg視聴者の38%が2%1319 g
ビタミンPP、NO6.446ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が310 g
主要栄養素
カリウム、K1628ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が154 g
カルシウム、Ca35ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が2857 g
マグネシウム、Mg70ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が571 g
ナトリウム、Na643ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が202 g
硫黄、S96.4ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1037 g
リン、P167ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が479 g
微量元素
鉄、鉄3.57ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が504 g
銅、銅174μg1000μg視聴者の38%が視聴者の38%が575 g
セレン、Se8.1μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が679 g
亜鉛、亜鉛0.74ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1622 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類(糖)3.69 g最大100г
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸0.15 g最大18.7г
12:0ラウリン酸0.015 g~
16:0パルミチン酸0.11 g~
18:0ステアリン0.015 g~
モノ不飽和脂肪酸0.015 g最小16.8г視聴者の38%が
18:1オレイン(オメガ-9)0.015 g~
多価不飽和脂肪酸0.255 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸0.2 g~
18:3リノレン酸0.06 g~
オメガ3脂肪酸0.06 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
オメガ6脂肪酸0.2 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は379kcalです。

  • オンス= 28.35 g(107.4 kCal)
  • バッグ(8オンス)= 227 g(860.3 kCal)
ポテトチップス、無脂肪、塩入り 次のようなビタミンとミネラルが豊富です:ビタミンB1 – 72%、ビタミンB6 – 40%、ビタミンB9 – 11,3%、ビタミンPP – 32,2%、カリウム– 65,1%、マグネシウム– 17,5%、リン– 20,9%、鉄– 19,8%、銅– 17,4%、セレン– 14,7%
  • ビタミンB1 炭水化物とエネルギー代謝の最も重要な酵素の一部であり、体にエネルギーとプラスチック物質、および分岐鎖アミノ酸の代謝を提供します。 このビタミンの不足は、神経系、消化器系、心臓血管系の深刻な障害につながります。
  • ビタミンB6 中枢神経系の免疫反応、抑制および興奮プロセスの維持、アミノ酸の変換、トリプトファン、脂質および核酸の代謝に関与し、赤血球の正常な形成、正常なレベルの維持に貢献します血中のホモシステインのビタミンB6の不十分な摂取は、食欲の低下、皮膚の状態の違反、ホモシステイン血症の発症、貧血を伴います。
  • ビタミンB6 補酵素として、それらは核酸とアミノ酸の代謝に関与します。 葉酸欠乏症は、核酸とタンパク質の合成障害を引き起こし、特に急速に増殖する組織(骨髄、腸上皮など)で細胞の成長と分裂を阻害します。妊娠中の葉酸の不十分な消費は、未熟児の原因のXNUMXつです。子供の栄養失調、先天性奇形および発達障害。 葉酸とホモシステインのレベルと心血管疾患のリスクとの間には強い関連性が示されています。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • マグネシウム エネルギー代謝に関与し、タンパク質、核酸の合成、膜の安定化効果があり、カルシウム、カリウム、ナトリウムの恒常性を維持するために必要です。 マグネシウムの不足は、低マグネシウム血症、高血圧、心臓病を発症するリスクの増加につながります。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • 酵素を含むさまざまな機能のタンパク質の一部です。 電子、酸素の輸送に参加し、酸化還元反応の過程と過酸化の活性化を確実にします。 不十分な摂取は、低色素性貧血、骨格筋のミオグロビン欠乏性アトニー、倦怠感の増加、心筋症、萎縮性胃炎につながります。
  • 酸化還元活性を持つ酵素の一部であり、鉄代謝に関与し、タンパク質と炭水化物の吸収を刺激します。 人体の組織に酸素を供給するプロセスに参加します。 欠乏症は、心臓血管系と骨格の形成の障害、結合組織異形成の発症によって現れます。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
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