カロリーミンチターキー、93%肉、7%脂肪、パンフライ。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値213kcal1684kcal視聴者の38%が視聴者の38%が791 g
タンパク質27.1 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が280 g
脂質11.6 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が483 g
61.05 g2273 g視聴者の38%が視聴者の38%が3723 g
アッシュ1.27 g~
ビタミン
ビタミンA、RE30μg900μg視聴者の38%が視聴者の38%が3000 g
レチノール0.03ミリグラム~
ビタミンB1、チアミン0.088ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1705 g
ビタミンB2、リボフラビン0.262ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が687 g
ビタミンB4、コリン78.7ミリグラム500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が635 g
ビタミンB5、パントテン酸1.4ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が357 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.497ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が402 g
ビタミンB9、葉酸7μg400μg視聴者の38%が視聴者の38%が5714 g
ビタミンB12、コバラミン1.9μg3μg視聴者の38%が視聴者の38%が158 g
ビタミンD、カルシフェロール0.2μg10μg2%視聴者の38%が5000 g
ビタミンD3、コレカルシフェロール0.2μg~
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE0.18ミリグラム15ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が8333 g
ベータトコフェロール0.01ミリグラム~
ガンマトコフェロール0.19ミリグラム~
トコフェロール0.03ミリグラム~
ビタミンPP、NO8.095ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が247 g
ベタイン12.3ミリグラム~
主要栄養素
カリウム、K304ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が822 g
カルシウム、Ca31ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が3226 g
マグネシウム、Mg29ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1379 g
ナトリウム、Na90ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1444 g
硫黄、S271ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が369 g
リン、P259ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が309 g
微量元素
鉄、鉄1.56ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1154 g
マンガン、Mn0.01ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が20000 g
銅、銅166μg1000μg視聴者の38%が視聴者の38%が602 g
セレン、Se28.4μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が194 g
亜鉛、亜鉛3.77ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が318 g
必須アミノ酸
アルギニン*1.968 g~
バリン1.256 g~
ヒスチジン*0.803 g~
イソロイシン1.214 g~
ロイシン2.237 g~
リジン2.425 g~
メチオニン0.797 g~
トレオニン1.244 g~
トリプトファン0.308 g~
フェニルアラニン1.056 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン1.687 g~
アスパラギン酸2.617 g~
ヒドロキシプロリン0.226 g~
グリシン1.483 g~
グルタミン酸4.338 g~
プロリン1.199 g~
セリン1.151 g~
チロシン0.96 g~
システイン0.286 g~
ステロール
コレステロール104ミリグラム最大300mg
脂肪酸
トランスジェンダー0.144 g最大1.9г
一価不飽和トランス脂肪0.106 g~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸2.966 g最大18.7г
4:0オイリー0.003 g~
8:0カプリル酸0.001 g~
10:0カプリン酸0.005 g~
12:0ラウリン酸0.015 g~
14:0ミリスチン0.093 g~
15:0ペンタデカン酸0.014 g~
16:0パルミチン酸2.018 g~
17:0マーガリン0.027 g~
18:0ステアリン0.774 g~
20:0アラキニック0.01 g~
22:0 Begenic0.003 g~
24:0リグノセリン酸0.001 g~
モノ不飽和脂肪酸3.895 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
14:1ミリストレイン酸0.017 g~
16:1パルミトレイン酸0.38 g~
16:1シス0.372 g~
16:1トランス0.007 g~
17:1ヘプタデセン0.02 g~
18:1オレイン(オメガ-9)3.433 g~
18:1シス3.335 g~
18:1トランス0.099 g~
20:1ガドレイン(オメガ-9)0.041 g~
22:1エルコバ(オメガ-9)0.002 g~
22:1シス0.002 g~
24:1ネルボン酸、シス(オメガ-9)0.002 g~
多価不飽和脂肪酸3.562 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸3.113 g~
18:2トランス異性体、未定0.038 g~
18:2オメガ-6、シス、シス3.054 g~
18:2共役リノール酸0.02 g~
18:3リノレン酸0.184 g~
18:3オメガ-3、アルファリノレン酸0.175 g~
18:3オメガ-6、ガンマリノレン0.009 g~
18:4 Styoride Omega-30.001 g~
20:2エイコサジエン酸、オメガ-6、シス、シス0.02 g~
20:3エイコサトリエン0.016 g~
20:3オメガ-60.014 g~
20:4アラキドン酸0.165 g~
20:5エイコサペンタエン酸(EPA)、オメガ-30.004 g~
オメガ3脂肪酸0.206 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
22:4ドコサテトラエン、オメガ-60.031 g~
22:5ドコサペンタエン酸(DPC)、オメガ-30.015 g~
22:6ドコサヘキサエン酸(DHA)、オメガ-30.011 g~
オメガ6脂肪酸3.293 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は213kcalです。

七面鳥のひき肉、肉93%、脂肪7%、フライパン ビタミンとミネラルが豊富:ビタミンB2 – 14,6%、コリン– 15,7%、ビタミンB5 – 28%、ビタミンB6 – 24,9%、ビタミンB12 – 63,3%、ビタミンPP – 40,5、 12,2、32,4%、カリウム– 16,6%、リン– 51,6%、銅– 31,4%、セレン– XNUMX%、亜鉛– XNUMX%
  • ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
  • ミックス レシチンの一部であり、肝臓でのリン脂質の合成と代謝に役割を果たし、遊離メチル基の供給源であり、脂肪親和性因子として作用します。
  • ビタミンB5 タンパク質、脂肪、炭水化物代謝、コレステロール代謝、多くのホルモン、ヘモグロビンの合成に関与し、腸内のアミノ酸と糖の吸収を促進し、副腎皮質の機能をサポートします。 パントテン酸が不足すると、皮膚や粘膜に損傷を与える可能性があります。
  • ビタミンB6 中枢神経系の免疫反応、抑制および興奮プロセスの維持、アミノ酸の変換、トリプトファン、脂質および核酸の代謝に関与し、赤血球の正常な形成、正常なレベルの維持に貢献します血中のホモシステインのビタミンB6の不十分な摂取は、食欲の低下、皮膚の状態の違反、ホモシステイン血症の発症、貧血を伴います。
  • ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • 酸化還元活性を持つ酵素の一部であり、鉄代謝に関与し、タンパク質と炭水化物の吸収を刺激します。 人体の組織に酸素を供給するプロセスに参加します。 欠乏症は、心臓血管系と骨格の形成の障害、結合組織異形成の発症によって現れます。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
  • 亜鉛 300以上の酵素の一部であり、炭水化物、タンパク質、脂肪、核酸の合成と分解のプロセスに関与し、多くの遺伝子の発現の調節に関与しています。 不十分な摂取は、貧血、二次免疫不全、肝硬変、性機能障害、および胎児の奇形につながります。 最近の研究では、高用量の亜鉛が銅の吸収を妨害し、それによって貧血の発症に寄与することが明らかになっています。
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