カロリーチキン、ブロイラーチキン、皮付き白身の肉、調理済み、バッターで揚げたもの。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値277kcal1684kcal視聴者の38%が視聴者の38%が608 g
タンパク質23.55 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が323 g
脂質15.44 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が363 g
炭水化物9.5 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が2305 g
50.23 g2273 g視聴者の38%が視聴者の38%が4525 g
アッシュ1.29 g~
ビタミン
ビタミンA、RE24μg900μg視聴者の38%が1%3750 g
レチノール0.024ミリグラム~
ビタミンB1、チアミン0.113ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1327 g
ビタミンB2、リボフラビン0.147ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が3%1224 g
ビタミンB5、パントテン酸0.794ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が630 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.39ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が7%513 g
ビタミンB9、葉酸23μg400μg視聴者の38%が視聴者の38%が1739 g
ビタミンB12、コバラミン0.28μg3μg視聴者の38%が視聴者の38%が1071 g
ビタミンPP、NO9.156ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が218 g
主要栄養素
カリウム、K185ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1351 g
カルシウム、Ca20ミリグラム1000ミリグラム2%視聴者の38%が5000 g
マグネシウム、Mg22ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が2%1818 g
ナトリウム、Na287ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が8%453 g
硫黄、S235.5ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が425 g
リン、P168ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が476 g
微量元素
鉄、鉄1.26ミリグラム18ミリグラム7%視聴者の38%が1429 g
マンガン、Mn0.055ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が1%3636 g
銅、銅61μg1000μg視聴者の38%が視聴者の38%が1639 g
セレン、Se27.2μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が202 g
亜鉛、亜鉛1.06ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が1132 g
必須アミノ酸
アルギニン*1.445 g~
バリン1.147 g~
ヒスチジン*0.682 g~
イソロイシン1.171 g~
ロイシン1.723 g~
リジン1.841 g~
メチオニン0.616 g~
トレオニン0.963 g~
トリプトファン0.268 g~
フェニルアラニン0.938 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン1.334 g~
アスパラギン酸2.04 g~
グリシン1.466 g~
グルタミン酸3.75 g~
プロリン1.238 g~
セリン0.869 g~
チロシン0.762 g~
システイン0.326 g~
ステロール
コレステロール84ミリグラム最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸4.12 g最大18.7г
12:0ラウリン酸0.01 g~
14:0ミリスチン0.09 g~
16:0パルミチン酸2.76 g~
18:0ステアリン1.2 g~
モノ不飽和脂肪酸6.37 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
16:1パルミトレイン酸0.45 g~
18:1オレイン(オメガ-9)5.79 g~
20:1ガドレイン(オメガ-9)0.09 g~
多価不飽和脂肪酸3.6 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸3.24 g~
18:3リノレン酸0.18 g~
20:4アラキドン酸0.07 g~
20:5エイコサペンタエン酸(EPA)、オメガ-30.01 g~
オメガ3脂肪酸0.22 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
22:5ドコサペンタエン酸(DPC)、オメガ-30.01 g~
22:6ドコサヘキサエン酸(DHA)、オメガ-30.02 g~
オメガ6脂肪酸3.31 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は277kcalです。

  • 単位(1ポンドの調理済みからの収量)= 113 g(313 kCal)
  • 0,5鶏肉、骨を取り除いた=188гр(520.8кКал)
鶏肉、ブロイラー鶏肉、皮付き白身の肉、調理済み、衣で揚げたもの ビタミンとミネラルが豊富:ビタミンB5 – 15,9%、ビタミンB6 – 19,5%、ビタミンPP – 45,8%、リン– 21%、セレン– 49,5%
  • ビタミンB5 タンパク質、脂肪、炭水化物代謝、コレステロール代謝、多くのホルモン、ヘモグロビンの合成に関与し、腸内のアミノ酸と糖の吸収を促進し、副腎皮質の機能をサポートします。 パントテン酸が不足すると、皮膚や粘膜に損傷を与える可能性があります。
  • ビタミンB6 中枢神経系の免疫反応、抑制および興奮プロセスの維持、アミノ酸の変換、トリプトファン、脂質および核酸の代謝に関与し、赤血球の正常な形成、正常なレベルの維持に貢献します血中のホモシステインのビタミンB6の不十分な摂取は、食欲の低下、皮膚の状態の違反、ホモシステイン血症の発症、貧血を伴います。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
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