カロリーオーブン焼きチキンブレストロール。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値134kcal1684kcal8%6%1257 g
タンパク質14.59 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が521 g
脂質7.65 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が732 g
炭水化物1.79 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が12235 g
72.98 g2273 g視聴者の38%が視聴者の38%が3115 g
アッシュ2.99 g~
ビタミン
ビタミンB1、チアミン0.043ミリグラム1.5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が3488 g
ビタミンB2、リボフラビン0.062ミリグラム1.8ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が2903 g
ビタミンB5、パントテン酸0.565ミリグラム5ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が885 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.298ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が671 g
ビタミンB9、葉酸3μg400μg視聴者の38%が視聴者の38%が13333 g
ビタミンB12、コバラミン0.24μg3μg8%6%1250 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE0.07ミリグラム15ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が21429 g
ガンマトコフェロール0.02ミリグラム~
ビタミンK、フィロキノン0.5μg120μg視聴者の38%が視聴者の38%が24000 g
ビタミンPP、NO6.536ミリグラム20ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が306 g
主要栄養素
カリウム、K324ミリグラム2500ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が772 g
カルシウム、Ca6ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が16667 g
マグネシウム、Mg17ミリグラム400ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が2353 g
ナトリウム、Na883ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が147 g
硫黄、S145.9ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が685 g
リン、P121ミリグラム800ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が661 g
微量元素
鉄、鉄0.32ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が5625 g
マンガン、Mn0.017ミリグラム2ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が11765 g
銅、銅69μg1000μg視聴者の38%が視聴者の38%が1449 g
セレン、Se11.7μg55μg視聴者の38%が視聴者の38%が470 g
亜鉛、亜鉛0.65ミリグラム12ミリグラム視聴者の38%が4%1846 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類(糖)0.43 g最大100г
必須アミノ酸
アルギニン*0.928 g~
バリン0.702 g~
ヒスチジン*0.419 g~
イソロイシン0.711 g~
ロイシン1.048 g~
リジン1.167 g~
メチオニン0.382 g~
トレオニン0.597 g~
トリプトファン0.16 g~
フェニルアラニン0.562 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン0.873 g~
アスパラギン酸1.301 g~
グリシン1.034 g~
グルタミン酸2.112 g~
プロリン0.75 g~
セリン0.52 g~
チロシン0.461 g~
システイン0.198 g~
ステロール
コレステロール39ミリグラム最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸2.48 g最大18.7г
12:0ラウリン酸0.008 g~
14:0ミリスチン0.074 g~
16:0パルミチン酸1.874 g~
18:0ステアリン0.46 g~
モノ不飽和脂肪酸2.816 g最小16.8г視聴者の38%が視聴者の38%が
16:1パルミトレイン酸0.397 g~
18:1オレイン(オメガ-9)2.333 g~
20:1ガドレイン(オメガ-9)0.085 g~
多価不飽和脂肪酸1.456 g11.2から20.6へ視聴者の38%が視聴者の38%が
18:2リノール酸1.325 g~
18:3リノレン酸0.057 g~
20:4アラキドン酸0.038 g~
20:5エイコサペンタエン酸(EPA)、オメガ-30.014 g~
オメガ3脂肪酸0.093 g0.9から3.7へ視聴者の38%が視聴者の38%が
22:5ドコサペンタエン酸(DPC)、オメガ-30.007 g~
22:6ドコサヘキサエン酸(DHA)、オメガ-30.015 g~
オメガ6脂肪酸1.363 g4.7から16.8へ視聴者の38%が視聴者の38%が
 

エネルギー値は134kcalです。

  • 2オンス= 56 g(75 kCal)
オーブン焼きチキンブレストロール ビタミンとミネラルが豊富:ビタミンB5 – 11,3%、ビタミンB6 – 14,9%、ビタミンPP – 32,7%、カリウム– 13%、リン– 15,1%、セレン– 21,3%
  • ビタミンB5 タンパク質、脂肪、炭水化物代謝、コレステロール代謝、多くのホルモン、ヘモグロビンの合成に関与し、腸内のアミノ酸と糖の吸収を促進し、副腎皮質の機能をサポートします。 パントテン酸が不足すると、皮膚や粘膜に損傷を与える可能性があります。
  • ビタミンB6 中枢神経系の免疫反応、抑制および興奮プロセスの維持、アミノ酸の変換、トリプトファン、脂質および核酸の代謝に関与し、赤血球の正常な形成、正常なレベルの維持に貢献します血中のホモシステインのビタミンB6の不十分な摂取は、食欲の低下、皮膚の状態の違反、ホモシステイン血症の発症、貧血を伴います。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
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