複雑なタスクに集中して簡単に解決できないことに気付いた場合は、食事に注意を払う必要があります。 自分の世話をすることは、手入れの行き届いた外観と、脳を含む全身のバランスの取れた仕事です。 あなたの脳の活動を遅くし、あなたがフルパワーで働くことを可能にしない食事療法からこれらの食品を排除してください。
塩
塩の使用に対する批判は根拠がありません。 もちろん、害は誇張されていますが、食事中の大量の塩分が神経インパルスの伝達を損なうと、脳機能を著しく損ないます。 塩をハーブやスパイスに置き換えると、料理は新鮮に見え、それらのアプリケーションは情報の認識を向上させます。
シュガー
炭水化物は脳の働きを高めますが、お菓子は短期的な効果があります。 血糖値の急上昇、注意散漫、不注意を引き起こすことなく、ゆっくりと脳に栄養を与えるパンであるお粥を食べる方がはるかに良いです。
動物性脂肪
脂肪の多い肉には低密度のコレステロールが大量に含まれており、血管壁に沈着してアテローム性動脈硬化症を引き起こす傾向があります。 その結果、脳内の血液循環の違反。 あなたは野菜の健康的な脂肪を好むべきです、そしてその逆はあなたが明確な心を保つのを助けるでしょう。
アルコール
少量のアルコール飲料でさえ、脳血管のけいれんを引き起こし、精神的プロセスを阻害します。 無気力、協調性の喪失、発話の遅さ–それはアルコール摂取の影響です。 これは、ニューロンから筋肉への神経インパルスの伝達に関与する神経伝達物質の変化が原因で発生します。
貯蔵寿命の長い製品
すべての半製品および貯蔵寿命の長い製品には、脳を含む全身に悪影響を与える多くの化学物質が含まれています。 非常に幼い頃から、これらの製品の使用は不可逆的な結果につながります–脳活動の減少と混乱。 それらは子供用メニューから完全に除外されるべきであり、大人は例外としてたまにしかそれらを使用しません。