ピスタチオは、中央アジアと中東で育つ果物の種です。 それらは晩秋に収穫されます。 その後、天日干し、塩水に浸し、再度乾燥させます。 ピスタチオには、人を癒して免疫システムを強化し、長生きさせることができる驚くべき特性があります。 ピスタチオを食事に含める9つの理由は次のとおりです。
さまざまな栄養素が含まれています
ピスタチオ–健康的な脂肪、タンパク質、ミネラルの供給源。 これらのナッツの100グラムには557カロリーが含まれていますが、ビタミンE、B、および抗酸化物質が細胞を早期老化から保護します。 ピスタチオ–銅、カリウム、亜鉛、セレン、鉄の供給源。
心を助ける
ピスタチオを定期的に摂取すると、血中のコレステロールとトリグリセリドが低下し、血管が浄化され、血管の炎症が軽減されます。 したがって、心臓ははるかに効率的に働き始めます。
血液組成を改善する
これらのナッツの多くが含まれるビタミンB6のため、ピスタチオは貧血の予防に役立ちます。 ピスタチオはまた、細胞や組織に酸素を供給し、ヘモグロビンの生成を助けます。
余分な体重を減らす
ナッツはあなたの姿を調和させるために働く人々にとって最高のおやつです。 ピスタチオは、繊維、多くのタンパク質、飽和植物性脂肪を含んでいるため、減量のために多くの食事に含まれています。
視力を改善する
ピスタチオ–ルテインとゼアキサンチンの供給源であり、他のナッツにはありません。 これらの物質は、炎症や環境の有害な影響から目の組織を保護する抗酸化物質です。 彼らはまた、成人期の失明の原因となる加齢に伴う視力の低下を治療します。
免疫力を高める
それはビタミンB6です–人の強力な免疫システムの構成要素のXNUMXつです。 このビタミンの欠乏は、白血球がウイルスを無視する能力に影響を及ぼします。 そのため、ピスタチオは慢性疾患や免疫系の深刻な衰退を抱える人々にも処方されています。
神経系を落ち着かせる
ピスタチオはミエリンの生成に寄与します–鞘神経終末は、過度の負荷からそれらを保護することができます。 ビタミンB6は、エピネフリン、セロトニン、ガンマアミノ酪酸の相互作用を助け、神経系を介したメッセージの伝達を改善します。
糖尿病のリスクを減らす
ピスタチオは、インスリン抵抗性によって引き起こされるXNUMX型糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます。 定期的なピスタチオナッツの摂取は、タンパク質をアミノ酸に変換し、耐糖能を高めるリンを体に提供します。
肌に潤いを与える
ピスタチオは見た目を良くするのに役立ちます。 これらのナッツを含むオイルは肌を柔らかくし、潤いを与えます。ピスタチオの組成に含まれる抗酸化物質は、皮膚細胞を早期老化から保護します。 ビタミンEとAは、肌の若さを守り、紫外線から肌を守ります。