栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 92kcal | 1684kcal | 視聴者の38%が | 6% | 1830 g |
タンパク質 | 3.05 g | 76 g | 4% | 視聴者の38%が | 2492 g |
脂質 | 3.08 g | 56 g | 視聴者の38%が | 6% | 1818 g |
炭水化物 | 12.4 g | 219 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1766 g |
栄養繊維 | 0.6 g | 20 g | 3% | 視聴者の38%が | 3333 g |
水 | 80.21 g | 2273 g | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2834 g |
アッシュ | 0.65 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンA、RE | 22μg | 900μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 4091 g |
レチノール | 0.021ミリグラム | ~ | |||
ベータカロチン | 0.007ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 71429 g |
ベータクリプトキサンチン | 1μg | ~ | |||
ルテイン+ゼアキサンチン | 13μg | ~ | |||
ビタミンB1、チアミン | 0.048ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3125 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.12ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1500 g |
ビタミンB4、コリン | 13.4ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3731 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.333ミリグラム | 5ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1502 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.036ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 2% | 5556 g |
ビタミンB9、葉酸 | 7μg | 400μg | 視聴者の38%が | 2% | 5714 g |
ビタミンB12、コバラミン | 0.29μg | 3μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1034 g |
ビタミンC、アスコルビン酸 | 3.6ミリグラム | 90ミリグラム | 4% | 視聴者の38%が | 2500 g |
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.09ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 16667 g |
ガンマトコフェロール | 0.21ミリグラム | ~ | |||
ビタミンK、フィロキノン | 0.9μg | 120μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 13333 g |
ビタミンPP、NO | 0.119ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 16807 g |
ベタイン | 0.3ミリグラム | ~ | |||
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 143ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1748 g |
カルシウム、Ca | 98ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 1020 g |
マグネシウム、Mg | 15ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2667 g |
ナトリウム、Na | 38ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3421 g |
硫黄、S | 30.5ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3279 g |
リン、P | 86ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 930 g |
微量元素 | |||||
鉄、鉄 | 4.18ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 431 g |
マンガン、Mn | 0.064ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3125 g |
銅、銅 | 31μg | 1000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 3226 g |
セレン、Se | 2.4μg | 55μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2292 g |
フッ素、F | 9.4μg | 4000μg | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 42553 g |
亜鉛、亜鉛 | 0.54ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | 2222 g |
消化可能な炭水化物 | |||||
単糖類および二糖類(糖) | 11.46 g | 最大100г | |||
ステロール | |||||
コレステロール | 10ミリグラム | 最大300mg | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 1.582 g | 最大18.7г | |||
4:0オイリー | 0.075 g | ~ | |||
6:0ナイロン | 0.052 g | ~ | |||
8:0カプリル酸 | 0.033 g | ~ | |||
10:0カプリン酸 | 0.073 g | ~ | |||
12:0ラウリン酸 | 0.087 g | ~ | |||
14:0ミリスチン | 0.269 g | ~ | |||
16:0パルミチン酸 | 0.73 g | ~ | |||
18:0ステアリン | 0.263 g | ~ | |||
20:0アラキニック | 0.001 g | ~ | |||
22:0 Begenic | 0.001 g | ~ | |||
モノ不飽和脂肪酸 | 0.74 g | 最小16.8г | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
16:1パルミトレイン酸 | 0.056 g | ~ | |||
18:1オレイン(オメガ-9) | 0.683 g | ~ | |||
20:1ガドレイン(オメガ-9) | 0.001 g | ~ | |||
24:1ネルボン酸、シス(オメガ-9) | 0.001 g | ~ | |||
多価不飽和脂肪酸 | 0.405 g | 11.2から20.6へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
18:2リノール酸 | 0.146 g | ~ | |||
18:3リノレン酸 | 0.259 g | ~ | |||
オメガ3脂肪酸 | 0.259 g | 0.9から3.7へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が | |
オメガ6脂肪酸 | 0.146 g | 4.7から16.8へ | 視聴者の38%が | 視聴者の38%が |
エネルギー値は92kcalです。
離乳食、ヨーグルト、全乳、果物、シリアル、内線付き。 腺 次のようなビタミンやミネラルが豊富です:鉄– 23,2%
- 鉄 酵素を含むさまざまな機能のタンパク質の一部です。 電子、酸素の輸送に参加し、酸化還元反応の過程と過酸化の活性化を確実にします。 不十分な摂取は、低色素性貧血、骨格筋のミオグロビン欠乏性アトニー、倦怠感の増加、心筋症、萎縮性胃炎につながります。
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