それがスポーツをすることを意味するとしても、私たちは私たちを楽しませる分野を見つけることもできます。 ズンバの後、アクアポールダンスをお届けします。 しかし、それは正確には何ですか？ その名前が示すように、このスポーツはポールダンスの姿をとっていますが、水中で行われるため、エクササイズがより簡単になります。 アクアバイクのように、このスポーツ活動はあなたの体を再形成するのに非常に効果的です。 私たちはあなたにすべてを伝えます。

どのように進めればよいですか？

このスポーツとは正確には何ですか？ このスポーツはプールで練習され、レッスンはコーチと一緒に行われます。 各参加者の前にはポールダンスバーがあり、コーチの姿、動き、その他のアクロバットを再現しています。。 ポールダンスはアマチュアにとって非常に複雑ですが、水中では体の重さがXNUMX分のXNUMXしかないため、さまざまなシーケンスを実行しやすくなります。

しかし、注意してください、これはこのスポーツが物理的ではないという意味ではありません。 あなたがダンスが好きではなく、あなたが絶対に柔軟でないなら、このスポーツはあなたのためではありません。 一方で、 あなたがズンバを愛したなら、今がこの新しい分野を試す時です。 腕と脚の筋肉を使って優雅でエレガントな姿を披露するよう招待されます。

あなたを助け、刺激するために、 私たちはあなたを活気のある背景に置き、あなたは振り付けを学びます コース中に改善すること。 キューピッド、スピン、または旗から始めます。熟練すればするほど、フロアワークなどの難しいトリックを実行できるようになります。

シルエットにどのような影響がありますか？

このスポーツはかなり完成しています。 それはあなたがあなたの体のさまざまな部分に筋肉を構築することを可能にします。 腕と脚を強化し、コアベルトを強化します。 そして、水の抵抗のおかげで、太もも、お尻、または腰に保存されているセルライトがより早く消えるようになります。

一連の図により、有酸素運動と柔軟性を活用することもできます。 怪我のリスクを最小限に抑え、 あなたは水中にいるので。 そして、すべてのウォータースポーツのように、あなたは自転車よりも早くカロリーを失うので、あなたはあなたの姿をより速く洗練するでしょう。

誰がこのスポーツを練習できますか？

頭に浮かぶ質問は、このスポーツ活動が誰もが利用できるかどうかであり、答えはイエスです。 誰でもこのスポーツを練習できますが、参加者の柔軟性とレベルによっては、 コーチは、そこに行かないことを恐れている人のために順応し、スムーズに開始します。 年齢に関係なく、水中でフィギュアを演奏し、自分をキャバレーアーティストと考えることができます。

クラスは平均45分続きます。 最初の数回は難しすぎる場合は、速度を落とすように依頼できます。 必要なのは、進歩し、持久力と柔軟性を獲得するのに十分な定期的（週にXNUMX〜XNUMX回）のトレーニングです。

どこで作れますか？

すべてのスイミングプールがこのアクティビティを顧客に提供しているわけではないことは明らかです。 お近くのプールに必要な設備が整っているかどうかを確認し、レッスンを提供するには、電話してください。

マリンロンドット

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