料理の作り方」オートミール入りアップルパイ»
ベースの場合:
挽いたオーツ麦フレーク100グラム、
小麦粉70gr、
卵白40g、
ケフィア1%100 g、
ベーキングパウダー2グラム
充填の場合:
りんご400グラム、
ブドウ20g、
はちみつ、20 g、
クルミ20グラム、
卵100g、
ケフィア1%150g、
カッテージチーズ9%50g。
準備:
ベースのすべての成分が混合されています。 生地を油を塗った形に移し、均等に分散させて側面を作ります.175℃で15分間焼きます。
中身はりんご以外を混ぜてください。 完成したベースにフィリングを注ぎ、リンゴを上に置き、スライスにカットし、さらに30分間焼きます。
レシピの材料「オートミール入りアップルパイ»:
- オーツ麦フレーク100g
- 小麦粉70g
- 卵3個
- はちみつ20g
- カッテージチーズ9%50g
- ケフィア250g
- くるみ20g
- ブドウ20g
- りんご400g
料理「オートミール入りアップルパイ」の栄養価( 100グラム):
カロリー: 137.8キロカロリー。
リス: 5.6グラム。
脂肪: 4.6グラム。
炭水化物: 18.8グラム。
サービングの数: 10レシピの材料とカロリー」オートミール入りアップルパイ»
プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
オートミール | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
小麦粉 | 70グラム | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
鶏卵 | 3片 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
蜂蜜 | 20グラム | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
カッテージチーズ 9%(太字) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
ケフィア 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
クルミ | 20グラム | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
レーズン | 20グラム | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
リンゴ | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
トータル | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
サービング1 | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100グラム | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |