アニータツォイの食事、10日、-7 kg

7日間で最大10kgの体重が減ります。

590日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

人気歌手のアニータ・ツォイを見ると、かつて体重が100キロを超えていたとは想像しがたい。 スターは家族を救うために50キロ以上を捨てたと彼女は言った。 同意します、結果は目に見える以上のものです。 歌手が座っていた食事療法の選択肢をよく理解しておくことをお勧めします。 彼女によると、彼女は太りすぎになりがちなので、それらの多種多様を試しました。

あなたもあなたの姿を修正したいのであれば、あなたの意志力に応じて、さまざまな食事療法があなたに最も適したものを選ぶのを助けます。

アニータツォイの食事療法の要件

まず、すべてのシステムでAnitaが次のルールを使用していることに注意してください。

• 別々の栄養のシェルトン法の使用（私たちはXNUMX回の食事でタンパク質と炭水化物製品を組み合わせません）;
• 毎日の体力トレーニング;
• 20:00以降は食事なし。
• 週に一度、モノ製品の断食日を開催します。
• 体内に十分な量の水分を毎日供給する–純粋な非炭酸水。これは飲酒の基礎となるはずです。

歌手が自分の人生を想像することができなくなる断食の日については、彼女はこれらを彼女のお気に入りのXNUMXつと呼んでいます。

キュウリ これらの野菜を塩なしで最大2キログラム食べる必要がある日。 そして夜は、眠りにつくのを簡単にするために、無脂肪のケフィアをグラスで甘やかすことができます。

В ケフィア この低脂肪または低脂肪の発酵乳製品のみを2日XNUMXリットルまで飲んでください。

ソフトウェア設定ページで、下図のように カッテージチーズ 一日、カッテージチーズを0〜0,5％脂肪で購入し、人気のある部分栄養の原則に従って、定期的に500日中（600〜XNUMX g以下）食べます。

アニタが試行錯誤しながら開発した最短の食事は 三日 技術。 このエクスプレスダイエットは、短時間で数ポンドを失う必要がある場合に最適です。 ただし、余分な体重が多い場合は、それを使用すると、より多くの体重を取り除くことができます。 アニータツォイの5日間の食事は、最大3キログラムを失うのに役立ったと言う人もいます。 このエクスプレスメソッドは、グレープフルーツとハードボイルドチキンエッグプロテインの消費に基づいています。 卵黄を食べさせないようにしながら、卵黄を取り除くか、別の用途を見つけることをお勧めします。 これらの製品は、エクスプレスダイエット中は常に交互に摂取する必要があります。 15日間、正確に5個の卵と同量のグレープフルーツが必要になります（つまり、各製品をXNUMX個ずつ毎日消費する必要があります）。

アニタは、食事中のお茶/コーヒーと飲料水（2日1リットル）を拒否することをお勧めします。 ダイエット期間中にエネルギー不足を感じた場合は、少量のレモンジュースと小さじXNUMX杯の水をXNUMX杯飲むことができます。 蜂蜜。 そのような手順は、体を活性化し、エネルギーを与え、また空腹感を鈍くし、食事をより快適にするはずです。

卵は塩漬けにしないでください。 体内の体液貯留は、食事療法の結果を損なう可能性があります。 そして、グレープフルーツからは、果肉だけを使って白い皮を完全に剥がす必要があります。

アニータツォイのXNUMX日間の食事療法の注目すべき特徴は、女性の体の問題のある領域（腰、胃、臀部）で体重を減らすのに役立つことです。

星が使用する体重を減らすためのより長い方法は 10日 ダイエットコース。 この期間中、同じキログラムを捨てることができます。 このシステムは、500つまたは複数の特定の食品を毎日摂取できる食事規則を前提としています。 初日はケフィアとキュウリのカクテルを飲みます。 0,5gのぼろぼろの新鮮なキュウリとXNUMXリットルの無脂肪ケフィアを混ぜ合わせて作られています。 これらの材料をブレンダーで叩くと、奇跡の飲み物ができあがります。

食事の開始時に、毒素は特に積極的に体から除去されます。 純粋な水を飲むと、できるだけ早く体を離れることができます。その量を2,5リットルに増やすことをお勧めします。

このダイエットオプションの5日目、5日目、XNUMX日目は同じです。 あなたは毎日XNUMXつの卵とXNUMXつのグレープフルーツからタンパク質を消費する必要があります。 空腹の強い攻撃で、あなたはまた、いくつかの低脂肪ケフィアを飲むことができます。 しかし、胃が特に荒れ狂っていない場合は、発酵乳飲料なしで行ってください。

2日目（メニューもXNUMX日目と同じ）には、卵ときゅうりが食事の段階で登場します。 XNUMX日あたりXNUMX個の卵とXNUMXkgのきゅうりが必要です。

6日目は、野菜や果物、乳製品、オートミールを食べることができます。

XNUMX日目は前日のメニューに魚と肉を追加することを意味します。

XNUMX日目はそば（塩なし、できれば蒸し）、きゅうり、にんじんをセロリと一緒に少量食べる。

そして、この食事療法の最終日には、オムレツ、魚、でんぷん質のない果物や野菜を食べる価値があります。

高カロリーの食品に頼ったり、最小限の低脂肪製品を食べたり、適度な量を観察したりせずに、崔熙燮の食事の変種を徐々に残す価値があることに注意してください。 得られた結果を保存したい場合は、食事以外の時間でも、歌手が日常生活で遵守している栄養規則に注意を払い、現在は食事を厳重に監視することをお勧めします。

非食事時間におけるアニータツォイのおおよその食事：

• 朝食：でんぷん質のない果物または低脂肪豆腐のサラダと緑茶。
• スナック：無糖ヨーグルト;
• 昼食：ジャガイモを除くすべての野菜の野菜ピューレスープとサラダ。
• 午後のおやつ：グレープフルーツまたは他の柑橘類。
• 夕食：赤身の鶏の胸肉とトマト数個。

ダイエットメニュー

アニータツォイの3日間ダイエットのダイエット

起きてから最初のXNUMX分で食べ始めます。 私たちはXNUMX時間ごとに、卵XNUMX個のタンパク質と中型のグレープフルーツを交互に食べます。 どんなに軽くて取るに足らないように見えても、就寝直前には何も食べないようにしてください。

アニータツォイの10日間ダイエットのダイエット

アニータツォイの食事療法への禁忌

• 特にグレープフルーツが食事に含まれているという理由で、胃腸疾患や高酸性度の人々のためにすべての食事オプションに座ることは絶対に不可能であり、エクスプレス法では一般的にそれらが前面に出てきます。
• もちろん、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、高齢者は、食事がまだかなり限られているので、それほど体重を減らすべきではありません。 健康で気分が良い人だけがそれに固執する必要があります。

ダイエットのメリット

• アニータツォイの食事療法はうまくいきます。 毎日、ほぼ100キログラムの体重がなくなり、最も下品な女性の場所からボリュームが逃げます。 ダイエットの数日でさえあなたの体を近代化するでしょう。 あなたがあなたのXNUMX％を見る必要があるとき、明白な食事療法は重要なイベントの前に助けることができます。
• 有名人の減量方法の利点は、それらが胃腸管を浄化し、代謝をスピードアップするのを助けるという事実を含みます。
• また、食事は肌の状態に良い影響を与え、より滑らかで新鮮になります。 結局のところ、食事に含まれる製品は、健康と外観を改善するビタミンやさまざまな有用な物質で飽和しています。

アニータツォイの食事療法の不利な点

• 低カロリーダイエットのため、体が弱く感じる人もいるため、全員がダイエットを完了するわけではありません。 そして、推奨されるスポーツはそれほど簡単ではなく、慣れていない人々は単に完全なトレーニングに十分な力を持っていません。
• 崔熙燮の食事はバランスの取れた食事を自慢することはできない。 このため、減量とビタミンとミネラルの複合体を組み合わせて体をサポートすることをお勧めします。

アニータ・ツォイの食事を繰り返す

3日間（卵-グレープフルーツ）の食事は、終了後4週間以内に繰り返すことをお勧めします。 XNUMX日間の減量については、次のXNUMX〜XNUMX週間はこのコースを繰り返さない方がよいでしょう。 また、前回のダイエットマラソンから体が完全に回復するまで、さらに長く待つことをお勧めします。