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私たちが今のように自分自身を受け入れることは、長い間話し合われてきました。 そして、その考えは合理的なようです。 真に、赤い言葉ではなく、自分自身を受け入れる方法だけです—時には不安で、怒って、怠惰で、悪名高い人ですか？ そしてそれは私たちに何を与えるでしょうか？ 心理学者は言います。
あなた自身を受け入れるために、あなたはまず第一にあなたが今、現時点で「そのような」人であることに同意しなければなりません。 これがあなたの現実です。 あなた自身の最高のバージョンはあなたの頭の中にのみ存在します。 次はどうする？
1.責任を取る
もちろん、現在のあなたはあなたの選択と決定の結果であるだけでなく、あなたの両親の結果でもあります。 しかし、子供時代は終わったので、変えることはできません。 ですから、あなたは有罪を探す必要はありませんが、あなた自身の手であなたの人生に責任を負います。 あなたに依存していなかった過去といくつかの状況はもはや変えられないことを理解し、受け入れてください。 ですから、あなたは自分自身との戦いをやめ、自分自身との関係でスムーズに、注意深く変化し始めることができます。 結局のところ、内部の対立は問題を解決しません。
2.自分だけを自分と比較する
あなたの意見では、より成功した他の人と自分自身を比較すると、私たちは自分の喪失を感じます。 それは私たちを傷つけ、自信と強さを奪います。 そして、値として受け入れられることを許可しません。 しかし、他の人の成功に気づかないことは選択肢ではありません。 あなたはそれをもっと落ち着いて扱い、それが達成された条件と方法を評価する必要があります。 他の人の経験から学ぶことは可能です—それがあなたにとって役立つことを知っていれば。
3.時々ただ«be»
あなたがそれを好むときはいつでも、時間の川に沿って流れるようにしてください。 雲がどのように浮かぶか、木の冠が水にどのように反射するかを見て、新しい朝の音を聞いてください。 どこかでやるべきことがあることを知って、その瞬間を意識して楽しんでください。 そして、時には何もせず、沈黙と融合し、周りの世界を感じようとします。 これは、強さとエネルギーで満たすために非常に重要です。
4.多くのことができることを忘れないでください。
あなたは決定について考えるのに時間をかけることができます。 電光石火の速さで、すぐに決断を下すことが可能です。 また、基準に適合しない、または失敗する可能性もあります。 あなたの能力の上限を尊重し、受け入れてください。 私を信じてください、人生には1001の「私ができる」ことがあります—このルールはあなた自身を何倍も受け入れるプロセスをより快適にします。
5.自分に共感することを学ぶ
要求し、悪用し、「できない」ことを通して自分自身にそれを強制します—お願いします。 私たちは知っており、実践しています。 しかし、自分自身がさまざまな感情や状態を生きることができるようにするために、必ずしも簡単で楽しいとは限りません—いいえ。 その間、私達は私達の感情を受け入れることによって、ストレスレベルを減らし、私達の内部資源を増やします。 そして、私たちはあなたを決して失望させて去ることのない人を見つけます。
6.休むことに慣れる
多くの人々は熱狂的なペースで生活することを余儀なくされています：絶えず働き、同時にパートナー、幼児、そして年配の両親の世話をしています。 強制的ではありますが、そのような生き方を受け入れてきた私たちは、資源を使うだけでなく、時間内に補充するべきだとはめったに考えません。 より強い倦怠感が始まる前に休むことを学ぶ必要があります。 そして、罪悪感や不快感を感じることなくそれを行います。
7.あなたの恐れに注意するようにしてください
自分を受け入れるには、恐れを受け入れる必要があります。 彼らと一緒に暮らすのではなく、何かを変えることを恐れて、彼らを働かせて「治す」方法を見つけること。 あなたの恐れは、あなたが夢を見たり、重要な決定を下したりすることを妨げる一種の障壁です。 それが実現されれば、あなたはすでにそれを克服することに50％の成功を収めています。
8.間違いで自分を責めないでください。
間違いなく生きることは不可能です。 しかし実際にはエラーはありません。 あなたが決定を下した後に来る結果があります。 彼らはあなたに合うかもしれないし、そうでないかもしれません。 経験はすでに得られているので、それは受け入れられる必要があります。 あなたが選んだものを選び、あなたがしたことをしたことを理解してください。 決定を下す瞬間に、あなたはあなたにとって最良の選択肢を見つけました。
起こらなかった、失われた、失われた、風に投げられたすべてのものを手放します。 そして、どんな結果も可能であるという考えを持って生きます。 主なことは、過去の何かのために自分自身を破壊することではなく、ひどい未来を恐れないことです。
自分の長所を愛し、短所を許してください。これらは、自分が誰であるかを受け入れるのに役立つXNUMXつの主要な原則です。