机に長時間座っていると、早死に至るリスクが高まります。 科学者は、54か国の研究からのデータを分析しました：XNUMX日XNUMX時間以上座った状態で過ごした時間、人口規模、総死亡率、保険数理表（保険会社が被保険者と死亡者の数についてまとめた生命表）。 研究の結果は、American Journal of Preventive Medicine（アメリカ ジャーナル of 予防的 医療).
世界中の60％以上の人々が、433日に2002時間以上座っています。 研究者は、これが2011年からXNUMX年の間に毎年XNUMX人の死亡にある程度貢献したと推定しています。
科学者たちは、平均して、さまざまな国で、人々が座った姿勢で4,7日約50時間を過ごすことを発見しました。 彼らは、この時間の2,3％の減少は、すべての原因による死亡率のXNUMX％の減少につながる可能性があると推定しています。
サンパウロ大学医学部の博士課程の学生である筆頭著者のLeandroResendeは、「これはこれまでで最も完全なデータです。しかし、因果関係があるかどうかはわかりません」と述べています。 それでも、いずれにせよ、テーブルに座っている静止状態を中断することは有用です。「私たちにできることがあります。 できるだけ頻繁に起きなさい。 「「
座っている時間と死亡率の間の関連は、他の研究でも発見されています。 特に、椅子から起き上がって33時間にXNUMX分間歩くだけの人は、ほぼ連続して座っている人と比較して、早死のリスクがXNUMX％減少します（これについて詳しくは、こちらをご覧ください）。
したがって、XNUMX日を通してできるだけ頻繁に移動するようにしてください。 これらの簡単なヒントは、オフィスでフルタイムで働いている間、アクティブであり続けるのに役立ちます。