タンパク質が多すぎると、その不足と同じくらい体に有害です。 毎日の食事でタンパク質を減らす必要があると疑われる理由は何ですか？
渇き
食事中の過剰なタンパク質は腎臓に負担をかけます。 彼らのハードワークのために追加の水分が必要です。 制御できない喉の渇きは、タンパク質が体内に入りすぎていることを明確に示しています。
消化器の問題
過剰なタンパク質消化器系が緊急モードで機能し始めたとき。 大量のタンパク質は、食物繊維や炭水化物を摂取する場所を男性に残しません。 腸内細菌叢が苦しみ、体は正常化のためにプレバイオティクスを失います。 下痢、便秘、腹部膨満、腸疝痛などの不快な症状があります。 必ずダイエット野菜、穀物、乳製品に加えてください。
不機嫌
高タンパク低炭水化物ダイエットは気分と健康に影響を与えます。 このような長い食事は、神経過敏、不安、倦怠感、うつ病に見える可能性があります。 タンパク質は腸の機能に影響を及ぼし、炭水化物の不足はホルモンのセロトニンの産生に影響を及ぼします-それは十分ではありません。 朝食用のシリアルや果物は、状況を改善するのに役立ちます。
体重増加
大量のタンパク質は、余分な体重の減少に影響を与えるはずです。 しかし、欠点として、タンパク質の過剰は体重増加につながるだけです。 人間の食事療法で効果的な減量のために炭水化物を含まなければなりません。
息
炭水化物が不足しているのはケトーシスのプロセスです。 体はタンパク質を処理するのにあまりにも多くのエネルギーを費やします。タンパク質は体内の炭水化物の蓄えから摂取します。 この状態は、糖尿病などの病気の病歴を持つ人々にとって危険です。
ホルモン障害
低炭水化物ダイエットと過剰なタンパク質は代謝に影響を及ぼし、急激に燃焼する脂肪が蓄積され、その結果、女性のホルモンかく乱と月経の欠如が起こります。 女性の場合、生殖機能を果たすためには、ホルモンを維持するために脂肪レベルが特定のレベルに到達する必要があります。
下のビデオでダイエットウォッチの余分なタンパク質についての詳細：
