あなたの幸福を改善するための9つの食品
喜びと健康と幸福を組み合わせるのを忘れずに、食事をしながら喜びを感じることが不可欠です。 多くの食品は、気分を良くし、ストレスと闘い、エネルギーを回復するのに役立ちます。 特別なウェルビーイングフードのセレクションをご覧ください。
気分の良いごま
ゴマは豊富です ビタミンB6。 ピリドキシンとも呼ばれるビタミンB6は、セロトニン（=快楽ホルモン）やドーパミン（=幸福ホルモン）などの神経伝達物質の合成に重要な役割を果たします。 したがって、ゴマの消費は、「良い雰囲気"。 研究1 また、ビタミンB6の欠乏は過剰な過敏性につながると述べています。 また、ごまも 抗酸化の美徳 細胞の老化を遅らせるのに大きな役割を果たします。
ソース
注 http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=効果的