良い一日、私のブログの読者の皆様！ 前回の記事「自己啓発とは何か、前進するための5つの基本的な方法」ですでに理解していると思います。したがって、この記事では、「自分自身が最善」への道を見つける方法を見つけます。どこから動き始め、何に特別な注意を払うべきか、近い将来に具体的な結果を得るために。 自己啓発に取り組む方法についてはたくさん書かれています。 私の観点から、主要なものを選択し、この主要なものを可能な限りアクセスしやすいものにするように努めます。
それで、おそらく、人が彼の発達において伝統的に経験する段階の研究から始めましょう。 結局のところ、この世界のすべてのように、個人の成長は一度に形成されるのではなく、その発展の一連の段階を経ます。
自己啓発の段階
- 自己認識。 紀元前XNUMX世紀に戻ると、XNUMX人の古代の賢人が、デルファイのアポロ神の神殿に絶対的かつ普遍的な真実を定式化し、刻印しました。「汝自身を知れ」。 考える人は、自分の人生の優先順位、理想、資質を明確に表現する必要があります。 「この世界で私は誰なのか」という質問に答えるだけで、ランドマークや動きの方向を探すことができます。
- 目標の設定。 目標は長期的でも短期的でもかまいませんが、いずれの場合も、柔軟性が必要であり、互いに矛盾してはなりません。 さらに、目標設定の結果は、特定の結果とプロセス、つまり体系的な演習である必要があります。 それ自体、自己啓発の面で人生の目標を設定する問題は非常に重要で容量の大きいトピックであり、それについては次の出版物のXNUMXつで説明します。
- 目標を達成する方法。 自己啓発は非常に個人的なプロセスです。 したがって、個人の成長の高さを達成するための普遍的なヒントはあり得ません。 自分自身を向上させる方法（肉体的、精神的、精神的）に関する質問への答えは、スマートブックで長い間検索することができます。または、彼らが言うように、「空から」を得ることができます。 アメリカのビジネスマンでギャンブラーのMCデイビスの話が思い浮かびます。 たまたま、渋滞のせいで、野生生物の破壊についての子供たちの講義に行ったとき、彼は突然自分の人生の意味を見つけました。 XNUMX年間、実業家慈善家はXNUMX年のために設計されたNokuseプロジェクトにXNUMX千万ドルを投資してきました。 その結果、木材加工会社から購入した土地にXNUMX万本のビショップマツの苗木が植えられました。
- Action。 私の好きな表現：«道は歩く人によって習得されます。» 結局のところ、行動を開始し、夢に向かって少なくとも一歩を踏み出しただけで、結果を達成することを期待できます。
自己啓発プログラムには、性格の向上、意欲的な資質の形成、知性、精神性、身体的形態の発達など、さまざまな分野が含まれます。 一般的に、自己啓発はビジネスの成功と人間の生活の個人的な領域での成功の両方の強力な要因です。
自己啓発の方法
- 優先順位を選択。 止まることなく、さまようことなく上に行くためには、動きの方向をはっきりと理解する必要があります。 有名なコーチ兼ビジネスコンサルタントであるスティーブンコビーは、今日の大多数が時計を人生の主な比喩として選択している一方で、主にコンパスによって導かれるべきであるという事実に焦点を当てました。 個人の主な仕事は彼の本当の道を見つけることです。 焦点は、速度、計画、スケジュールではなく、優先順位にあるべきです。
- 人生の充実感への気づき。 多くの場合、人生の流れの中で、人は世界を灰色の粘性物質として、または雑多な混沌とした万華鏡として認識します。 瞬間の豊かさ、世界の調和とその多様性を認識するために、「今ここにいる」という原則を適用する価値があります。 いつでも、次のコマンドを自分に与えることができます。 気付く。 それを感じる。"
- 注意の集中。 インド人には、人間の脳は小猿であるという話があります。 彼女は常にどこかに登り、かゆみを感じ、何かを見て、噛みますが、飼いならすことができます。 同じことを意識して行わなければなりません。 心が思考から思考へ、アイデアからアイデアへとジャンプするとき、それを伝えてください。 ここを見て！" ちなみに、このテクニックは完璧に機能することを保証したいと思います。 私は自分でテストし、自制心の助けを借りて、他のすべてを捨てて、タスクに完全に集中できるという結論に達しました。 ですから私は意識を蓄積し、その過程の効率は何倍も高くなります。
- 考えを書き留めます。意図を形成し強化するために、特定の問題について頭に浮かぶすべての素晴らしくてそれほど素晴らしい考えを修正することをお勧めします。 これには、メモ帳、オーガナイザー、またはボイスレコーダーを使用します。 潜在意識を設定して特定の方向にアイデアを生み出すことで、すぐに多くのヒントを受け取り、次に何をどのように行うかを理解できます。 また、思考の流れを報告するときは、反復的な作業に注意してください。 XNUMX回延期されたタスクは、そのソリューションに費やした努力の価値がないことに注意してください。
- 時間。 時間などの貴重な資源を大切に。 時間管理手法を使用します。 いくつかの問題はそれ自体で解決され、「タイムイーター」を追跡およびブロックする機能に取り組むため、恣意的な忘却を学ぶ価値があります：空の会話、ネットワークでのコミュニケーション、不要な情報の吸収と反応。
- 環境。 あなたに何かを教え、あなたを刺激し、あなたを導くことができる人々とのコミュニケーション。 同時に、私はあなたを引きずり下ろす人々との相互作用を制限し、泣き言や不満をあなたに与えることをお勧めします。
- ゴールへの動き。 小さなステップの芸術を習得することによって、あなたは着実にあなたの目標に向かって移動します。 輪郭を描かれた方向へのわずかな動きはすでに結果です。
- マルチベクトル。 XNUMXつの単位時間で複数の結果を達成する能力。 たとえば、トレッドミルに乗ったり、ヘッドホンに酸の音楽を耳に当てたり、オーディオブックを聴いたり、外国語の言葉を繰り返したりすることができます。 どちらのオプションがより効率的ですか？ 間違いなくXNUMX番目です！ しかし、ここでは夢中になることはできません。タスクが深刻な場合は、完全にそれに集中することをお勧めします。
- ストレス。 How to Work 4 HourWorkweekの著者であるTimFerrissは、ストレスを管理する方法を学ぶようアドバイスしています。 逆説的に聞こえます。 そうではありませんか？ しかし、あなたに十分なモチベーションを形成するのは、ある程度のストレスです。 いわゆる「良い」ストレスがあることがわかりました—感情的な爆発（必ずしもプラス記号が付いているとは限りません）は、あなたを快適ゾーンから去らせます。
もちろん、自己啓発の方法はこのリストによって尽きることはありません。 すべての精神修行、心理学のすべての教祖は、おそらくもっと多くの方法であなたの注意を引くでしょう。 この記事で説明されているものは、私には最も普遍的なようです。
2つの強力なテクニック
そして最後に、私のブログの読者の皆様に、ささやかな贈り物をしたいと思います。 内面の調和を取り戻し、積極的にトップに立つように動機付けるのに役立つXNUMXつの素晴らしいエクササイズ。
ベトナムのスピリチュアルリーダーであり禅師である本には、人生を驚くほどアップグレードできる素晴らしいテクニックが書かれています。 TitNatKhana«すべてのステップで平和»。 著者は、現実に対する態度を再考することを提案します。 「私たちはよく自分自身に質問をします：何が問題なのですか？ そして、すぐにネガティブフィールドが形成されます。 私たちが人生を尋ねることを学んだらどうなるでしょう：「それは何ですか？」 同時に、答えが形成する感覚をより長く体験してください。
パワーアワー、アンソニーロビンズによって開発された技術。 これは、XNUMX頭のクジラに基づいています。XNUMX日の計画（XNUMX〜XNUMX分）、目標と設定の意味のある発音に焦点を当てています。 態度について話しましょう、またはそれらは肯定とも呼ばれます。 彼らは特定の方法で意識をプログラムするものです。 これは非常に強力なツールであり、驚くべき方法でエネルギー資源を補充し、資源、人、イベントを引き付ける磁石のように機能します。 ここにいくつかの同様の設定（確認）があります：
- 私は自分自身に強さ、決意、幸福を感じます。
- 私は自分の可能性に自信を持っています。
- 私は毎日エネルギーと情熱を持って生きています。
- 私が始めるすべてのものは、完璧になります。
- 私は落ち着いて自信を持っています。
- 私は毎日生きていることに感謝しています。
- 私は寛大で、私の豊かさを喜んで共有しています。
あなたは記事で断言についてもっと読むことができます：「断言の助けを借りて成功のためにあなた自身をプログラムする方法」
まとめ
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人間の自己啓発には多くの異なる技術と方法があります。 それらの最高のものについて、私は以下の出版物で教えます。
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あなたのすべての努力で幸運の友人。