悪い日を良い日に変える7つの方法

あなたは仕事のために運転していて、あなたの車は突然故障します。 あなたは心を失わず、落ち着きを保とうとしますが、それは助けにはなりません。 これはその日の最初の問題ではありません。あなたは寝坊してコーヒーを飲みませんでした。 あなたがオフィスに着くとき、あなたはどのビジネスを引き受けるかを決めることができません。

一日がどのように始まっても、積極的で明確な対処計画を立てることは、物事を正しくするのに役立ちます。

1.前向きな姿勢を選ぶ

悪いことだけを考えると、脳が曇ってしまいます。 私たちは欲求不満を感じ、何か役に立つことをするために自分自身を連れて行くことができません。 トラブルを別の角度から見てみてください。これは、将来のミスを避けるのに役立つ経験です。

2.何か良いことが起こるのを待たないでください。

シェイクスピアは次のように述べています。「期待は心臓の痛みの原因です。」 私たちが何かを期待し、それが起こらないとき、私たちは私たちが不運だったことに失望していると感じます。 私たちの期待、計画、意図に関係なく、毎分何かが起こります。 これに気付くのが早ければ早いほど、喜びに感謝し始めます。

3.「どうやってここに来たの？」と自問してみてください。

あなたは何かを達成しましたか、それとも何か良いことが起こったのでしょうか？ なぜこれが起こったのか考えてみてください：ハードワーク、運、または偶然の一致を通して？ 何があなたを現在の状況に導いたかを知っていれば、あなたはあなたの目標を達成するために何をする必要があるかを理解することができます。

4.細部に注意を払う

ささいなことや小さなステップに集中することで、ゴールへの道をスピードアップするだけでなく、それを楽しく面白くすることができます。 忙しくて薔薇の香りを吸い込むのがやめられないなら、いつの日か振り返って自問自答する瞬間が来るでしょう。「なぜ私は人生を楽しむ代わりにいつも走っていたのですか？」

5.毎日良いことをする

詩人で哲学者のラルフ・ワルド・エマーソンは、「幸福は、他人に注ぐことも、自分自身に落とすこともできない香水のようなものです」と書いています。 毎日何か良いことをする習慣をつけましょう。

6.否定的な感情も含めて自分の感情を受け入れます。

あなたは自分の怒りや悲しみを恥じてはならず、それらを無視しようとすべきです。 それらを理解し、受け入れ、体験してみてください。 あらゆる感​​情を受け入れることは、人生に対して前向きな姿勢を持つのに役立ちます。

7.共感を示す

共感は相互理解の鍵であり、私たちとは異なる人々との関係を築き、維持し、前向きなだけでなく放射するのに役立ちます。 ビジネスコンサルタントのStephenCoveyは、誰もが独自のパラダイムを持っていると信じています。そのおかげで、私たちは世界を特定の方法で認識し、何が良いか、何が悪いか、何が好きか、何が嫌いか、そして何に焦点を合わせるかを決定します。

誰かが私たちのパラダイムを破ろうとすると、私たちは傷つきます。 しかし、気分を害し、憤慨し、反撃しようとするのではなく、人がこのように振る舞う理由を理解しようとする必要があります。 自問してみてください：なぜ彼はこれをしているのですか？ 彼は毎日何をしているのですか？ 私の人生が彼のようだったらどう思いますか？ 共感は、世界をよりよく理解し、より積極的に世界に関係するのに役立ちます。

出典：脳を選ぶ。