製品の助けを借りて肌の弾力性と新鮮さを保つ方法は？ 皮膚科医によると、肌の質を改善し、老化の最初の兆候を遅らせることができるスーパーフードの評価を用意しました。
肌の美しさを維持するために、適切なケアが必要です：色素沈着から保護するための香油、再生のためのレチノール製品、栄養と水分補給のためのヒアルロン酸とビタミンE。 しかし、最大の結果を達成するには、肌の内側から栄養を与える必要があります—必要なビタミンとミネラルからなる食事を選択してください。
これらのXNUMXつの製品は驚異的に機能し、自然の美しさを維持し、若さを長持ちさせるだけでなく、老化の最初の兆候と戦うこともできます。
1。 アボカド
オメガ9グループのオレイン酸が含まれており、肌の保湿としなやかさを保ちます。
2.ブルーベリーとブルーベリー
これらのダークベリーはビタミンCとEが豊富です。この強力な抗酸化デュオは、輝く肌のためにフリーラジカルと色素沈着と戦います。 熟したベリーに過剰に含まれているアルブチンも、肌の色を均一にする原因となります。
3.ガーネット
最強の抗酸化物質のXNUMXつであるビタミンCが豊富です。 ザクロの種子を定期的に摂取することで、早期のしわ、乾燥を防ぎ、毒素と戦うことができます。
スイカの天然抗酸化物質リコピンは、有害な紫外線から肌を保護します
ザクロには、コラーゲンとエラグ酸の生成を刺激するアントシアニンも含まれており、紫外線によって引き起こされる炎症を軽減します。
4。 スイカ
スイカは、ある理由で夏のデザートと見なされています。 この夏のベリーの果肉は、リコピンの含有量により、鮮やかな赤ピンク色になりました。 この天然の抗酸化物質は、有害な紫外線から肌を保護します。
5.ロブスター
この繊細さは、その繊細な味に加えて、肌に多くのボーナスをもたらします。 たとえば、アカザエビの肉は亜鉛が豊富で、皮膚細胞の再生を促進します。 亜鉛はまた、強力な抗炎症作用を持っているため、多くのニキビ対策製品に含まれています。 したがって、レストランでサーモンとロブスターのスパゲッティを選ぶときは、後者を優先してください。
6.ケールキャベツ
このスーパーフードの緑の葉は、ビタミンKと鉄分が豊富です。 彼らは良い血液循環に責任があるので、糞便の定期的な消費（既製！）は、長期間にわたって均一で健康的な顔色を維持するのに役立ちます。 また、目の下のあざを取り除きます。
7.マスクメロンの世界
甘いオレンジの果肉には、ベータカロチンとビタミンAが多く含まれています。これらは皮脂の生成を正常化し、毛穴の詰まりを防ぎます。
著者について：Joshua Zeichnerは、皮膚科医、医学博士、およびMount Sinai Medical Center（USA）の教授です。