冬の真っ只中に夏を取り戻す5つの方法
おそらく、冬の真っ只中、朝起きたくない、倦怠感が解消されない、週末でも気分が悪い、という痛みの状態は誰もが知っているでしょう。
状況を変えることはできますか？ 間違いなく！ –説得力のある心理学者、対人関係のスペシャリスト、ラダ・ルシノバ。 どのように？ あなたは自分の周りに夏の島を作る必要があります。
まず、決定しましょう。冬には何が不足し、夏には何が豊富にあるのでしょうか。
第一に、私たちは夏を暖かさ、第二に、日光、第三に、環境とテーブルの両方の緑、第四に、明るい色と香り、第五に、水域での水泳などの夏の娯楽を愛しています。 。
一方、夏のこれらすべてのコンポーネントは、冬の真ん中に簡単に見つけることができ、それらで暗い寒い平日を飾ります。 そして、このためにあなたはエキゾチックな国に行く必要はありません。
日光の欠如はうつ病につながります–これはよく知られている事実です。 したがって、冬には、あらゆる機会を利用して太陽を浴びる必要があります。 しかし、曇りの日でも、昼休みにXNUMX時間歩くと、雲の厚さにも浸透する紫外線の影響で体内で生成されるビタミンDが確実にカウントされます。
週に一度、日光浴をするためではなく（皮膚科医によると、これは有害です）、幸福のホルモンとも呼ばれるセロトニンを生成するプロセスを開始するために、サンルームに行く余裕があります。 気分を著しく改善するには、2〜3分のセッションで十分です。
真っ暗な秋の後、私たちは白く、雪さえも喜んでいますが、XNUMXか月が経過し、さらにXNUMXか月が経過し、色の単調さが私たちの精神を抑制し始めます。 残念ながら、私たちの落胆の理由が私たちの生活に十分な色がないことであることに気づかないことがよくあります。 そして、前向きな気分が戻ってくるので、あなたの周りの空間を開花させる価値があること。
窓の外の風景を変えることは私たちの力の範囲内ではないので、すべての注意を内部に払うことができます。 太陽と熱に関連する黄色とオレンジ色が助けになり、脳と筋肉の活動を刺激します。
もちろん、家の壁を黄色に塗り直したり、オレンジ色の家具を購入したりすることを提案する人は誰もいません。 ただし、カーテン、クッション、ポスター、ラグなど、一部のインテリアの詳細を一時的に変更して、明るいものにすることができます。
ステップ3：夏の香りを見つける
季節ごとに匂いが異なります。 夏は主に顕花植物の匂いに関連しています。 冬に花の香りを見つけることはそれほど難しくありません。特に、花自体はまったく必要ないからです。
家の中で夏の雰囲気を作り出すには、ゼラニウム、ジャスミン、ラベンダー、ローズ、カモミールなどの花のエッセンシャルオイルが適しています。 ちなみに、それぞれのオイルには、XNUMXつまたは別の治療特性があります。 お好みに応じて、アロマランプの指示に従って追加し、入浴時にご使用ください。
ステップ4：緑の島を開く
太陽に劣らず、冬には緑が不足します。 それでも、楽園があり、そこに行くと、私たちは夏に戻っているようです。 もちろん、私たちはウィンターガーデンと温室について話している。 正午のように、熱帯の茂み、花の散乱、そしてたくさんの光があるだけでなく、空気はとても湿気があり、緑の葉の匂いでいっぱいになっているので、ほんの数分前に土砂降りが過ぎたようです。 冬の真っ只中にオアシスになりたいなら、この機会を利用してください。
ステップ5：波の中でスプラッシュ
夏の雰囲気もプールに君臨します。 もちろん、水は海水ではありませんが、泳いだりリラックスしたりすることは可能です。 水泳セッションへの登録をお勧めするのは冬の後半からです。 たるんだ肌と余分な体重で春に会いたくないですか？ さあ、泳ぎましょう！ さて、ヤロスラヴリでは、もちろん、夏のもう一つのオアシスはイルカです。 これはすべてが南、太陽、海を思い出させる場所です！ 必要に応じて、イルカと一緒に泳ぐことができます。 ちなみに、彼らは「自然療法士」です。彼らとのコミュニケーションは、うつ病を治します。
ヤロスラブリイルカ
ヤロスラヴリ地域、ヤロスラヴリ地域、ダブキ村、セント。 学校、1電話：（4852）67-95-20、43-00-03、99-44-77ウェブサイト：www.yardelfin.ru
ウォータースポーツの宮殿「ラズルニー」
線路の長さ：50メートル線路の数：8小浴場（パドリングプール）：深さの異なる2つの場所：st。 Chkalova、11電話：（4852）32-44-74ウェブサイト：azure.yarbassein.rf
スポーツとレクリエーションの複合施設「アトラント」
線路長：25メートル線路数：6場所：st。 Pavlova、2電話：（4852）31-10-65、管理者：（4852）31-03-15ウェブサイト：www.sok-atlant.ru
スイミングプール「シンニク」
線路長：25メートル線路数：6場所：st。 Sverdlova、27電話：（4852）73-90-89ウェブサイト：shinnik.yarbassein.rf
オプティミストフィットネスクラブ
線路長：25メートル線路数：3場所：st。 Volodarskogo、36電話：営業部門：（4852）67-25-90、受付：（4852）67-25-91、67-25-93ウェブサイト：www.optimistfitness.ru
Ushinsky（Kotorosnaya nab。、46）にちなんで名付けられたYAGPUとYarSUimに温室があります。 デミドフ（マトロソフ通路、9）