体重を減らそうとしている太りすぎの人は、太りすぎであることは純粋に生理学的な問題であると考えることがよくあります。 ただし、実際には、この理由ははるかに深く根付いています。 あなたがあなたの望む目標を達成するのを妨げているのは正確には何ですか？ 47キログラムを失った心理学者のナタリア・シュチェルビニーナは、彼女の意見を共有しています。
太りすぎの人は、「特別なものは何も食べません。チョコレートバーを一目見ただけで太ります。 私はそれに影響を与えることはできません」または「私たちの家族のすべてが完全です-それは遺伝性であり、私はそれについて何もできません」または「私のホルモンはそのように機能しません、私はそれについて何ができますか？ 何もない！"
しかし、人体は自己完結型のシステムからはほど遠いです。 私たちは反応する多くのイベントに囲まれています。 そして、過剰体重の形成の中心には、遺伝的素因やホルモンの混乱だけでなく、ストレスへの反応もあります。
体重も含めて、私たちの体には余分なものは何もありません
私たちは真実に直面することを恐れているので、問題を分析しないことがよくあります。 不快なことを考えないようにする方がはるかに簡単です。 しかし、残念ながら、このようにして追い出された問題は、私たちのように消えることはなく、単に別のレベル、つまり身体のレベルに移動します。
同時に、体重を含め、私たちの体には余分なものは何もありません。 それが存在する場合、それは無意識のうちにそれが私たちにとって「より正確」で「より安全」であることを意味します。 私たちが「過剰」な体重と呼んでいるのは、環境への適応メカニズムであり、「敵のナンバーワン」ではありません。 それで、私たちの体がそれを蓄積するように誘発するイベントは正確には何ですか？
1.自分自身への不満
鏡の前に立って自分の形を叱る頻度を覚えていますか？ 体の質や量に不満を感じる頻度はどれくらいですか。 どのくらいの頻度で自分の反省に腹を立て、恥ずかしい思いをしますか？
これは、調和を得たいと思っているほとんどの人の完全な間違いです。 彼らは夢の体への道を脂肪、内なる交渉、そして暴力との戦いに変えます。
しかし、精神は脅威が現実に存在するのか、それとも私たちの思考の中にのみ存在するのかを気にしません。 ですから、自分で考えてみてください。戦争中に体はどうなるのでしょうか。 そうです、彼は買いだめし始めています！ そのような場合、蓄積されたものを分配するのではなく、その量を増やすだけであることがより論理的です。
あなたの状態をよりよく理解するための簡単な運動：0から100％までのスケールで—あなたはあなたの体にどの程度満足していますか？ 50％未満の場合—それはあなたの内なる世界との仕事に参加する時です。 これはプロセスです。 これが方法です。 しかし、道は歩く人によって習得されます。
2.個人的な境界線の欠如
太っている人と痩せている人の違いは何ですか？ ボディシェイミングとは思わないでください。しかし、私の意見では、思考と行動にはまだ違いがあります。 太っている人は、より頻繁に保護状態にあります。 これらは私の頭の中で渦巻いていて休むことのない考えです：
- 「周りには敵がいます。理由を教えてください。彼らはすぐにあなたを非人道的に扱います」
- «誰も信頼できません—最近»
- 「私はすべて一人です—そして私は誰の助けも必要としません、私は誰もいなくてもそれを扱うことができます！」
- 「私たちの世界では、平和に暮らすためには肌が厚くなければなりません」
- 「人生と人々は私を不可侵にしました！」
自分を守ると、人は自動的に脂肪の殻を作り始めます。 良いニュースは、あなたが状況を変えることができるということです—あなたはただ人々、あなた自身そして状況に対するあなたの態度を変える必要があります。
悪いニュースは、立ち止まり、内省し、外から助けを求めるために心を開き、過去からの強いトラウマ体験を覚えておく必要があるということです。
3.愛の関係への恐れ
この場合、太りすぎは、性的に要求されるパートナーになりたくないという潜在意識の欲求として機能します。 セックスとセクシュアリティが敵対的なものとして認識される理由はたくさんあります。
- 「子供の頃から、母はそれが悪いと言いました！ 彼女が私がセックスをしていることを知ったら、彼女は私を殺すでしょう！
- 「16歳の誕生日にミニスカを着ていたとき、父は私が蛾のように見えることを恥じていました」
- «これらの人は信頼できません！»
- "私はレイプされました"
これらはすべて太りすぎの生きている人々からの引用です。 ご存知のように、どのダイエットを選んだとしても、体に体重を増やさないように強制する内部外傷がある限り、ロールバックは避けられません。
心理学では、性的体質の定義があります。これは、毎日セックスをしたい人がいる理由を説明していますが、他の人にとっては、これはXNUMX番目のことです。 しかし、時には憲法は複雑さと恐れの単なる覆いです。
複合体は「精神の断片」です。 腐ったジャガイモの袋のように、人が生きていない感情的なトラウマを生涯にわたって引きずっています。 それらのために、私たちは私たちの体を「スケープゴート」にし、性的欲求を満たす代わりに、冷蔵庫からの株を食べ過ぎます。
4.レスキュー症候群
生理学的な観点から、脂肪は最も簡単で最速のエネルギー源です。 息子、娘、夫、隣人、ヴァシャおじさんなど、「救う」ためにどれだけのエネルギーが必要か想像できますか？ これはあなたがそれを保存しなければならないところです。
5.体の重要性を損なう
体はしばしば価値が下がっています。 魂のように—はい！ それは永遠であり、「昼夜を問わず働く」義務があります。 そして、体はただの「一時的な避難所」であり、美しい魂のための「パッケージ」です。
そのような戦術を選ぶと、人は頭の中で生きることを決心します—専ら彼の考えの中で：彼の発達について、世界について、彼ができたかもしれないこととできなかったことについて…その間、人生は過ぎ去ります。
したがって、太りすぎになる理由はたくさんあります。 しかし、肝心なのは、あなたの頭の中に一度たくさん現れたということです：「太ること=有益/正しい/安全」。
あなたの体はあなたが何であるかです。 体はあなたに話しかけます—そして私を信じてください、太っています—可能な限り最も「グリーン」な言語で。 私たちの苦しみの主な理由は、何も変わらないという幻想です。 しかし、すべてが変化しています！
感情、考え、状況は行き来します。 あなたが自分の体にとても不満を持っているこの日も過ぎ去ることを忘れないでください。 そして、これに影響を与えることができるのはあなただけです。 人生をやり直すことはできませんが、違った生き方をすることはできます。