今日、地球の住民は平均して、 小さじ17杯の砂糖をXNUMX日あたり何らかの形で（平均的なドイツ人は約 93 gの砂糖、スイス–約115 g、米国– 214 gの砂糖）、時にはそれを知らないままです。 実際、有害な砂糖の大部分は、ヨーグルト、既製のスープ、ソース、ジュース、「ダイエット」ミューズリー、ソーセージ、すべての低脂肪食品など、一見無害に見えるスナックや食品に含まれています。 同時に、砂糖には栄養価がまったくなく、すでに証明されているように、世界の肥満と糖尿病の主な危険因子です。 そして、ここに砂糖消費からのいくつかのより多くの結果があります。
エネルギーの枯渇
砂糖はあなたからエネルギーを奪います–そしてそれはあなたに与えるよりはるかに多くを要します。 たとえば、スポーツイベントの前に高糖質の食品を食べると、エネルギーが失われるだけです。
麻薬中毒
砂糖は、満腹感の原因となるホルモンの産生を妨げるため、中毒性があります。 そして、私たちが満腹であることを告げるはずのホルモンは沈黙しているので、私たちはそれを吸収し続けます。 それはまた、快楽の原因となる脳内のドーパミンの生成を刺激するので、XNUMXつを組み合わせると、悪い習慣を克服するのが難しい場合があります。
発汗増加
砂糖は汗をかきやすくし、匂いは甘くありません。 砂糖は毒素であるため、体は脇の下の汗腺だけでなく、可能な限りの手段で砂糖を取り除こうとします。
心臓疾患
砂糖は、トリグリセリド、VLDLコレステロール、インスリン抵抗性を増加させ、動脈壁の肥厚にもつながるため、心血管疾患の重要な危険因子です。
皮膚の枯渇と早期のしわの出現
精製された砂糖（白雪姫、精製された、そして一般的に「オザ」で終わる砂糖-例えば、フルクトース、ガラクトース、スクロース）は皮膚細胞の脱水を引き起こします。 その結果、皮膚は乾燥し、薄くなり、不健康になります。 これは、糖が皮膚細胞の外層を構成する必須脂肪酸に結合し、栄養素の摂取と毒素の放出を防ぐためです。
さらに、砂糖の過剰摂取は、糖化と呼ばれるプロセスとその最終製品の形成を引き起こします。 これはタンパク質の構造と柔軟性に影響を及ぼし、それらの中で最も脆弱なコラーゲンとエラスチンは、皮膚が滑らかで弾力性があるために必要です。 砂糖はまた、皮膚を環境の影響に対してより敏感にし、その結果、皮膚の損傷を引き起こします。