Pinterestで見つけた20の簡単なレシピ
プロの意見：栄養士のローレンス・プルーミーへの4つの質問
1 /幼児に冷たい食事をあげることはできますか？
それはかなり可能ですが、義務ではありません。 主なものは、保湿食品と繊維を与えることです。 生野菜や果物にはビタミンがたっぷり詰まっています。 子供たちは成長しています、彼らはそれを必要としています！ 消化が難しい子供たちのために、特定の果物や野菜をはがしたり、コンポートや新鮮なスムージーで調理したりすることもできます。
2 /これらの料理を強化するためにどのチーズを選ぶべきですか？
塩分が多いチーズなので、幼児のフェタチーズは極力避けたほうがいいです。 モッツァレラチーズは3年前までに量を制限してください。生乳から作ったチーズです。 幼児の腸内細菌叢は、これらの製品に存在する細菌に対してまだ十分に耐性がありません。 したがって、低温殺菌されたミルクから作られたチーズを優先してください（エメンタール、新鮮な正方形…）
3 /飲み物側？
ソーダは可能な限り避けるべきです。 第一に、それらはまったく水和していないので、逆に、それらに含まれる大量の糖は喉の渇きを増し、脱水します。 彼らはまたカロリーが非常に高いです。 子供が好みを変えたい場合は、ビタミンが非常に豊富なフレッシュフルーツジュースやレモネードを与えることができます。 すべての場合において、真に水和する唯一の液体である水が優先され、少なくともXNUMX日XNUMXリットルです。 子供が喉の渇きをできるだけ頻繁に癒し、飲み物を頼むまで待たないことが重要です。
4 /どのデザートを選びますか？
日中はアイスクリームでもシャーベットでも問題ありません。 しかし、それが暑いという口実で乱用されるべきではありません。 水分補給と口の中での喜びを混同しないように注意してください。 300カロリーを含むエスキモーよりも、XNUMXつの砂糖の塊に相当する小さなアイスクリームのスクープの方が優れています。 最高は新鮮なフルーツサラダです。