よく眠れる10本の植物
眠りにつくことの難しさ、夜の目覚め、落ち着きのなさ…睡眠薬の服用を避けるために、体に無害な穏やかで自然な方法を検討してください。 いくつかの植物は不眠症に対して非常に効果的です。 どれとそれらを消費する方法を見つけてください。
カモミール
世界保健機関（WHO）は、神経の落ち着きのなさや軽度の不眠症を緩和するためのカモミールの使用を認めています。 就寝時に何世紀にもわたってハーブティーで消費された植物の鎮静作用と鎮静作用は、通常、含まれている活性物質のXNUMXつであるアピゲニンに起因します。
用量 ：沸騰したお湯に乾燥カモミール大さじ1（=大さじ）を注入します。