あなたが想像していなかったビールの10の健康上の利点
XNUMXst世紀に流行した古代の飲み物
基本的に水、大麦、ホップで作られたビールは、食事に添えたり、単に冷やして苦味と特徴的な風味を楽しんだりするために、スペインで非常に消費される飲み物になっています。
しかし、この千年紀のアルコール飲料が健康と体にもたらす利点を知っている人はほとんどいません。 それらを知ろう！
- 心を守る
ビールの大きな利点の40つは、心血管疾患の予防に役立つことです。 この場合、適度な摂取により、HDLなどの「善玉コレステロール」のレベルを上げることができ、心臓の動脈を清潔に保ち、血液循環に適した状態に保ちます。 同様に、それに含まれる天然の抗酸化物質は、この臓器の一般的な機能を保護し、心血管疾患を最大XNUMX％削減します。
- より強い骨
ビールの主成分のXNUMXつがシリコンであるため、ビールは骨の摩耗を防ぎます。シリコンは骨密度の増加を促進し、その結果、骨折や骨粗鬆症のリスクを軽減するのに役立ちます。 ただし、そうでない場合は逆の効果が得られるため、その消費量は中程度である必要があります。
- 健康な腎臓
ビールの利尿作用のおかげで、腎臓は一定の活動を続け、これらの結石または「結石」が形成されないため、腎臓結石の出現を最大40％減らすのに役立ちます。
- アクティブな脳
実施された研究によると、ビールに含まれるミネラルであるマグネシウム、リン、シリコンは、アルツハイマー病などの神経変性疾患から脳を保護すると考えられています。 同様に、脳の動脈を塞ぐ血栓が形成されないため、脳卒中を予防します。
- ビタミンを提供します
ビールはグループBのビタミン、特にB6と推奨されるB12を提供し、細胞、脳、神経系の機能の再生に貢献します。
- 高血圧を制御する
ビールはナトリウム指数の低い飲み物であるため、高血圧に苦しむ人々にとって有益であるだけでなく、まだ発症していない人々の病気を予防することも示されています。
- 糖尿病を予防します
最近の研究では、アルコール摂取がインスリン感受性の増加に役立ち、糖尿病のコントロールが可能になることが示されています。 さらに、ポリフェノール化合物、繊維、ミネラルなどの成分もこの病気の予防に役立ちます。
- 更年期症状に役立ちます
その成分のおかげで、それは更年期障害の症状の軽減に貢献し、またその消費が提供する天然の植物エストロゲンのためにそれを遅らせるのを助けることさえできます。
- 老化を遅らせる
ビールは、脳や心臓の病気の予防に直接貢献するだけでなく、その天然の抗酸化物質のおかげで、体の細胞の老化と酸化を遅らせます。
- 免疫システムを強化します
ビールを飲むことは免疫システムを強化するのを助け、それをより強くします、それで感染症を引き起こす有機体への肯定的な反応を生み出します。
結論として、ビールを飲むことは健康と口蓋の喜びの両方にとって非常に有益です。実際、スポーツを実践している人でも、筋肉の痛みを軽減するために運動後にビールを飲むことをお勧めします。
ただし、すべての場合と同様に、その消費は適度に行う必要があります。