科学者たちは、私たちがどの製品を選ぶかは、その前に十分な睡眠をとることができたかどうかに依存することを証明しました。
睡眠不足は人に間違った食べ物の選択をさせます。 つまり、健康的で健康的な（そして消費にとってより論理的な）食品の代わりに、私たちは不健康な食品（お菓子、コーヒー、ペストリー、ファーストフード）に惹かれ始めています。
キングスカレッジロンドンのスタッフは、2つのグループのボランティアを対象に調査を実施しました。 XNUMXつのグループは睡眠時間をXNUMX時間半延長し、XNUMX番目のグループ（「コントロール」と呼ばれました）は睡眠時間を変更しませんでした。 参加者は、その週の間、睡眠と食事の日記をつけ、実際にどれだけの人が眠ったか、どれくらいの時間眠ったかを記録するセンサーを身に付けました。
その結果、 より長い睡眠は、消費される食品のセットにプラスの効果をもたらしました…毎晩たったXNUMX時間の睡眠でさえ、お菓子への渇望を減らし、健康的な食事を維持するのに役立ちました。
十分な睡眠を取り、健康になりましょう！
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